美容家や芸能人が多数通う、理学療法士・吉田圭吾さんの小顔メソッドが話題。メソッドの内容と、顔のむくみ・ゆがみに悩むライターの体験レポートをお届けします。
小顔もリフトアップも！話題の“小顔師”吉田圭吾さんの「顔、大きくなった？」と思ったらやるマッサージ
解剖生理学や基礎医学に基づく小顔メソッドを確立。タレントやモデルからも支持されている。【小顔】【整体】【ピラティス】【トレーニング】を用いた顔のためのウェルネスサロン「Be align TOKYO」を2025年2月に開業。
顔が大きくなるのも、ゆがむのも下あごの位置が原因です！
顔の大きさやゆがみなど、顔面の悩みの大きな原因となるのが“下あごの位置”だと話す吉田圭吾さん。「下あごは顔の土台となる部分。上あごより上は咬合によってほとんど動かないのですが、下あごはブランコのように動きます。そのため悪い姿勢や噛み癖などによって下あごはずれやすく、すると顔が大きくなったり、ゆがんだりといった問題が起きます。私の小顔メソッドでは下あごを正しい位置に戻すのがポイントで、同時にストレートネックや前首を正していきます。これらを整えることで顔のさまざまな悩みが改善するのです」（吉田さん・以下同）
顔のむくみ・ゆがみに悩むライター・三上を吉田さんが診断
☑︎姿勢のゆがみが顔のゆがみに直結
ライター・三上六花が小顔メソッドを体験。下あごのずれは姿勢からくるので、顔だけでなく全身を診断。
☑︎左ほうれい線が長く、深い
下あごが右側にずれ、左側は下がっていることなどが原因で、左のほうれい線が右より長く深い状態。
☑︎左肩が高く、左首が短い
アンバランスな姿勢によって右肩より左肩が高いので、左の首が右よりかなり短くなってしまっている。
☑︎右の口角が上がっている
頬の位置が右は高く、左は低いため、口角も右側は高いけれど、左側は下がり気味。
骨で見ると、こんな感じ。
☑︎下あごの右側が奥に入っている
三上の顔を頭蓋骨の模型で示すと、このように下あごが右にずれて奥に入り込み、左は下がっている。
☑︎寝て見るとゆがみが浮き彫りに
寝ると重力から解放され、ゆがみがより明らかに。左頬や口角の下がり、左の首の短さなどがはっきりわかる。
☑︎前首で下腹が張り出している
首が前に突き出ていて猫背なので、バランスを取るために腰は前弯（ぜんわん）が強くなり、お腹はぽっこり張り出してしまっている。
☑︎左肩が高く、右腰が高い
右の骨盤が左より上がっているため、バランスを取ろうとして肩は左が上がっている。こうなると首を左に倒して水平に保とうとするので、左首が短くなってしまう原因に。
座ると、こんな感じ。
吉田流 小顔メソッド大公開！
吉田さんのサロン（https://keigoyoshida.com）でのメソッドは、全身からアプローチして小顔に導くのが特徴。
吉田流小顔メソッド 3つのポイント
1 緩める
まずは吉田さんが、顔の状態や姿勢をチェックした後、手技で硬くなっている部分を緩めたり、ゆがみを矯正したりしてアンバランスな状態をリセット。
2整える
続いて、ピラティスマシンやストレッチポールなどを使って、骨盤の上に背骨が、背骨の上に首が、首の上に顔が正しくのるように整えていく。
3鍛える
顔と姿勢をよい状態に整えたら、それがすぐに戻ってしまわないように、トレーニングマシンを使って衰えている筋肉を鍛えて安定させる。
後頭部が硬いと下あごが前に出るのでよくほぐす
ストレートネックの人は後頭部が硬くなりやすく、すると下あごが前に出てくるので、入念に緩める。
肩甲骨を正しい位置にリセット
左の肩甲骨が上がって開いているので、緩めて正しい状態に。首の長さの左右差も改善しやすくなる。
側頭骨と下顎骨の位置を矯正
側頭骨と下顎骨は指1本分程離れているのが理想的。三上の場合、ここが食い込んでいるので離す。
口に指を入れて皮膚と脂肪を鼻のほうに動かす
口内から直接咀嚼筋を緩めると同時に皮膚や脂肪を小鼻のほうに動かしていき、顔の外への広がりを改善して小顔に。
背骨に首が正しくのるように整える
ピラティスマシン上で背骨と首の調整や感覚の入力練習をする。こうすることで、背骨の上に首を正しくのせて動かせるようになる。
最後は背中を鍛えて矯正した顔を戻りにくくする
下あご〜頬までの距離が短縮！
施術後、下あごから頬までの距離がキュッと短くなり、顔全体が中心に寄って驚くほど小顔に。頬の高さ、ほうれい線の長さ、口角の高さの左右差も解消。左の首も長くなって別人のようにスッキリ。
前に出ていた首が正しい位置に。見た目もスラリ！
施術後、前に出ていた首が背骨の上に正しくのり、猫背と腰の反り、下腹の張り出しも改善。バストもアップ。姿勢がよくなったことで身長も伸びた印象。
MAQUIA 5月号
撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／藤本 希モデル／中西麻里衣（マキアビューティズ）取材・文／和田美穂 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
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