40代以降の「睡眠」！ 睡眠時間の目安や質のいい睡眠を医師が解説！

眠れない、夜中に目が覚めるなど、40代以降は睡眠の悩みが増える。健康や美容のためにも、ぐっすり眠るためにできることを紹介！

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更年期の睡眠

☑大人は睡眠の悩みが増える！

☑教えてくれたのは

睡眠専門医 白濱 龍太郎先生

RESM新東京院長。睡眠・呼吸器内科を専門とし、これまで睡眠に悩む多くの患者を診療。トップアスリートの睡眠指導なども行っている。

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