【心理テスト】直感で！選んだ音楽でわかる「自分を大切にできているか」診断！

2025.5.6

あなたは自分のことを大切にできているでしょうか。人によっては自分を大切にしなかったり傷つけてしまったりする人がいますが、頑張りすぎて無意識に自分を大切にできない人もいるかもしれません。特に一生懸命で冷静でいられないと、自分のことでも気がつけないのではないでしょうか。そこで今回は、あなたは“自分を大切にできているか”を心理テストで探ってみましょう。

流れている音楽は何だと思いますか？直感でお答えください。

1.ジャズ

2.アイドルソング

3.クラシック

4.海や森の自然音

1.ジャズを選んだ人は「やや自分を大切にできている」

ジャズを選んだ人は、やや自分を大切にできているかもしれません。あなたは他人を大事にするだけでなく、自分のこともしっかりと考えているのではないでしょうか。自分に余裕があれば手を貸すことがあっても、無理をしない心の強さを持っているのかもしれません。

ジャズを選んだことは、自律心が表れています。自分で物事の是非を考えて、自分なりの判断基準や規範を持っているのではないでしょうか。自分を客観視して状態を把握することができるので、自分の幸せを見つけやすいのかもしれません。

周りを大切にすることが、巡り巡って自分を大切にすることにもつながっているでしょう。普段から周りを大切にしていると、自分にできないところは周りが助けてくれる“お互い様”が生まれやすいかもしれません。自分の幸せだけでなく周りと一緒に助け合うことで、良い雰囲気が生まれやすくなるでしょう。

2.アイドルソングを選んだ人は「自分を大切にできている」

アイドルソングを選んだ人は、自分を大切にできているかもしれません。あなたは他人のことよりも自分のことを大事にし過ぎて、わがままになっていないでしょうか。自分が第一になりすぎて、人の都合や迷惑を考えない態度を取っているかもしれません。

アイドルソングを選んだことは、視野の狭さが表れています。周りのことを考えず、自分本位な考えになっていないでしょうか。自分を大切にするのは良いですが、いつも誰かを犠牲にしているのかもしれません。

誰かを犠牲にしていることに気づかないままでいると、いつかしっぺ返しがきてしまうでしょう。自分も周りも一方的に犠牲にならずに、お互いのちょうど良いところを見つけた方が良いかもしれません。自分だけではなく、もう少し相手の事情や思いを汲んでみることを増やしてみてはいかがでしょうか。

3.クラシックを選んだ人は「あまり自分を大切にできていない」

クラシックを選んだ人は、あまり自分を大切にできていないかもしれません。あなたは自分の欲望のままに行動し、我慢が苦手ではないでしょうか。暴飲暴食や睡眠不足など、自分のやりたいことに歯止めが効かないかもしれません。

クラシックを選んだことは、刹那的なところが表れています。“今が良ければそれで良い” という考えで、自分の好きに生きていないでしょうか。一見すると自分を大切にしているようですが、長い目で見れば自分を傷つけることにつながるのかもしれません。

今の自分を大事にすることも大切ですが、もう少し未来の自分のことも考えてはいかがでしょうか。自分を甘やかしすぎて体調を崩したり、人間関係を悪化させたりしないよう、必要であれば嫌なことや辛いことに挑戦することも大切かもしれません。ただ甘やかすだけではない自分への厳しさも持てるようになれば、本当の意味で自分を大切にできていると言えるでしょう。

4.海や森の自然音を選んだ人は「自分を大切にできていない」

海や森の自然音を選んだ人は、自分を大切にできていないかもしれません。あなたは自分が犠牲になることは当たり前と思い、何でも人の役に立とうとしていないでしょうか。自分が辛いのはいくらでも我慢できても、他人が辛そうだと我慢ならないかもしれません。

海や森の自然音を選んだことは、孤独を恐れていることが現れています。人から嫌われたり避けられたりしないように、必要以上に無理をしていないでしょうか。人に受け入れてもらうために、自分を大切にできないのかもしれません。

嫌われないように気を遣いすぎて相手が恐縮してしまうと、あなたはどうして良いのかわからなくなってしまうでしょう。“何もしなくて良い”と言われると、自分の存在価値を見失って苦しくなってしまうかもしれません。人のために動きすぎることが返ってあなたの評価を悪くすることもあるので、頑張りすぎに注意してはいかがでしょうか。

ライター:Kazuki.W
臨床心理士、公認心理師として、みなさんの心の内側を紹介していきます。自分自身が気がついていない心の中を見ていきましょう！