長時間座ったままの男性→陸上部時代に習得した、オススメの“肩のほぐし方”とは

東京で一人暮らしをする、こなたこな（こなたこなの凍狂(トーキョー)独り暮らし）さん。心身ともに凍えるほど孤独な凍狂（東京）暮らしの日常を、ブログで発信しています。

長時間、座ったまま絵を描いているこなたこなさん。どうしても肩が痛くなってしまった時にすることがあるようで…？

肩こりをほぐす僕なりの運動方法

こなたこなさんは、長時間、座ったまま絵を描いていると、どうしても肩が凝り固まって痛くなってしまうことがあるのだそうです。

そんな時は、立ち上がって腕を捻りながら頭上に伸ばして引くという、陸上部時代に行っていた動きをしたり、肘を体の横でくるくる回すという運動をするのだそう。こうすることで少し肩をリラックスさせて、再び作業に戻るというこなたこなさんなのでした。

1日中、デスクワークをしていると、気づいたら全く関節を動かしてなかったということがよくありますよね。痛くなった肩や腰、お尻などをほぐすため、おそらく皆さんそれぞれ自分なりの方法があるのではないでしょうか？こなたこなさんの方法もやってみようと思いました。

ブログ：こなたこな（こなたこなの凍狂(トーキョー)独り暮らし）