頭痛や動悸、不眠など、心や体の不調に影響を与える自律神経の乱れ。
ストレスや疲れ、不規則な生活から生じる自律神経の乱れですが、健康でイキイキとした生活を送るには自律神経を整えることがとても大切です！
多忙でストレスや疲れを抱えやすいみなさんの中には、原因不明な体の不調を抱えたことがある方も多いのではないでしょうか。いま現在悩んでいる方もいるかもしれません。
そのような方にオススメな「自律神経を整える・初めてのヨガ」のクラスが毎週日曜日10:00~11:00に「ONECLASS」で開催されます。ヨガが初めての方でも気軽に参加できるクラスです。
ストレスや疲れを感じやすい生活で自律神経を整えるためには、心と体をリラックスさせる時間を作ることがとても大切です。平日だと時間が取れない方も、週末に一度、心と体を落ち着かせる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
クラステーマ：自律神経を整える・初めてのヨガ
開催日：毎週日曜日10:00~11:00
講師：西畑亜美
【講師プロフィール】
・LAVA認定ホットヨガインストラクター資格取得
・全米YOGAアライアンスRYT200時間修了
・日本アロマ環境協会発行アロマテラピー検定１級取得
・日本サップヨガ認定指導者養成講座修了
・アナトミック骨盤ヨガ 指導者養成講座修了
・タイ古式マッサージレベル1修了
・PHIマットピラティス 1と2 修了
・lululemon japan アンバサダー
神宮ヨガ、虎ノ門ヒルズヨガ等、1000人規模のイベントの講師を担当。また雑誌や動画メディア監修、モデル出演など活動の幅を広げている。「身体がゆるむと心がゆるみ、身体の軸が安定すると心の軸が安定する」という自身の経験を伝えるレッスンをヨガが初めての初心者から上級者にまで提供。美容関係者やスポーツ選手からも定評がある。
【クラス概要】
このクラスでは「自律神経を整える・初めてのヨガ」をテーマにレッスンを行います。
私たちの体をうまく機能させ、コントロールしてくれる自律神経。ストレスや疲労などが原因で、自律神経は乱れやすくなります。現代人はストレスや疲れを抱えやすい生活を送っているので、特に自律神経は乱れがちです。
「自律神経失調症」という症状がありますが、自律神経が乱れると、頭痛や吐き気、不眠などに加えて、内臓機能の不調にも影響を及ぼします。そのため、自律神経を整えて体の不調を予防することは、健康的な生活を送る上でとても大切になります。ストレスや疲れを避けて生活することが難しいからこそ、心と体をしっかりと落ち着かせる時間が必要です。
本レッスンでは、ヨガ特有のポーズと深い呼吸を通して、乱れがちな自律神経を整えることを目指していきます。先生は、ご自身も多忙な生活の中で過呼吸や不眠症などの体の不調をご経験され、ヨガを通して自身の変化を経験されている先生です。
レッスンでは質問できる時間がありますので、体の不調はもちろん、ヨガや体の不調について、知りたいことやお悩みを是非質問してみて下さい。
【こんな方におすすめ！】
・原因不明の体の不調に悩んでいる、もしくは悩んだことがある方
・ストレスや疲れを感じやすい生活で、体の不調を予防したい方
・ヨガ未経験だが、トライしてみたい方
レッスン中、みなさん参加者の映像は他の参加者・講師に映ることはないため、メイクも服装も気にする必要はありません。スマホやPCでお家からレッスンに参加することができます。ペースについていけない、負担が大きい動きがありそうという人は誰にも見られないオンラインレッスンなので、自分のペースでこっそり休憩することも可能です。ぜひ、気軽に参加してみてください！
今すぐ【自律神経を整える・初めてのヨガ】に申し込む【開催日程】
9月20日（日）10:00~11:00（直近のレッスンはここ！）
9月27日（日）10:00~11:00
10月4日（日）10:00~11:00
10月11日（日）10:00~11:00
10月18日（日）10:00~11:00
＊お時間の都合のつく日にちにご自由にご参加ください。
今すぐ【自律神経を整える・初めてのヨガ】に申し込むオンラインレッスン受け放題サービス『ONECLASS』
ONECLASSの3つの特徴
1.月に90回以上、厳選された講師によるヨガやフィットネスなどの様々なオンラインレッスンが受け放題
2.自宅で受けられるレッスンでは、参加者（自分）の映像が他の参加者や講師に映らないので気軽に参加可能（メイクも服装も髪の毛のセットもいりません）
3.アーカイブ機能が追加され、参加できなかったレッスンを受け直しが可能
オンライン配信ツール「zoom」（無料）を使用したレッスンになります。レッスン中には、zoomのテキストチャットで講師に質問できる時間があります。はじめてで不安に思うことや体の動かし方、おすすめの食べ物など、気になることを質問してみてください。
今すぐONECLASSを1週間無料体験してみるONECLASSのレッスンに参加していただいた方の声
説明がわかりやすかったのでスムーズに受講できました。なかなかジムなど入会するのには勇気がいることでしたので、ヨガなど興味はありましたがやったことがありませんでした。なにより自宅でできること、先生からはこちらが見えないことで、初心者の私でも周りの目を気にせずレッスンできたのでよかったです。他のレッスンも受けてみたいです。
（40代女性）
あっという間に時間が過ぎました。 こちらが見えない事で気軽にリラックスしてでき、家で出来る手軽さがとても良かったです。 先生も素敵でした！
（20代女性）
コロナをきっかけに、部屋でやれることを考えて受講しました。家でできるし、楽しいと思いました。初心者の私には周りの目を気にせず自分のペースで教えて貰えるのは嬉しいです。今すぐONECLASSを1週間無料体験してみる
（50代女性）
１週間無料でONECLASSのオンラインレッスンを試せるチャンス
オンラインのレッスンについて、不安を覚える方も多いかと思います。「ONECLASS」では、選び抜かれた講師陣による質の高い豊富な種類のレッスンをお家で受けることができます。からだを動かしたいけど何から始めれば良いのかわからない、人に見られるのがちょっと恥ずかしい、充実したレッスンを色々な先生に教わりたい、そのような方はぜひいつでも解約可能な1週間の無料期間を体験してみてください。
この機会にぜひ、オンラインレッスンサービス「ONECLASS」への登録をしてみてはいかがでしょうか。
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