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“ヨガポーズ”
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“ヨガポーズ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ヨガポーズ”の幅広い情報を得ることができます。
- １日１回トライ！ プラスのエネルギーをとり込む。集中力を高めて、心が落ち着くヨガポーズ
心を落ち着かせて集中力アップ！ ヨガの思考法とヨガポーズ 今月のテーマは、 “Release and Renew Yourself” 自分にとってプラスでないものを手放し、自分の中にプラスの新たなエネルギーを入れて新年を …
fytte
2024.12.25
- １日１回トライ！ 背骨を動かして、カチコチ背中をほぐす。免疫力を高めるヨガポーズ
背骨を意識してエネルギーを高める＆免疫力の向上にもつながるヨガポーズ ”Boost Your Immune System!” 〜免疫力を高める！〜 Hawaiiは残暑〜雨季に入り始めました。 日本もようやく秋らしい気候に …
fytte
2024.10.25
- １日１回トライ！ 血流がよくなり、疲れた体を癒し、深くクールダウンするヨガポーズ
暑さで疲れた体、心を癒し、深くクールダウン＆血流もアップするヨガポーズ ”Listen to Your Body” 〜夏の暑さで疲れた体をしっかりと休ませてあげましょう！〜 ハワイも日本も夏が終わりを告げようとしています …
fytte
2024.9.29
- 夏のお疲れぎみな胃腸や乱れた自律神経のバランスにアプローチ！ 腹部をねじるヨガポーズ
弱りがちな胃腸＆乱れぎみな自律神経のバランスを整えるねじりのポーズ３つ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今回行うのは、腹部をねじるヨガのポーズ３つです。 腹部をねじることで期待できる主な効果は、次のと …
fytte
2024.8.18
- １日１回トライ！ 体を動かして心身をリカバリー。体側を気持ちよく伸ばすヨガポーズ
暑いときこそ自分の心と体のケアをしっかり！元気が出るヨガポーズ 今月のテーマは、”Beat the Heat!” Aloha, 6月21日は夏至でした。１年で最も太陽が出ている時間が長い日です。 言葉の通り、 …
fytte
2024.6.25
- １日１回トライ！ 猫背や腰痛予防にもおすすめ。強い体幹を作るヨガポーズ
立ち姿も座り姿勢も美しく！体幹を鍛えて美姿勢を作るヨガ 今月のテーマは、”Strong Core ~ 強い体幹！” 私たちの体の中でとても重要な役割をしている体幹。 体幹は、靴を履いたり、座ったり、歩いたりという誰もが行 …
fytte
2024.3.25
- １日１回トライ！ 猫背解消＆姿勢をよくして気持ちも向上するヨガポーズ
マイナスをプラスに変える思考法＆胸を開き気持ちもオープンになるヨガポーズ 今月のテーマは、”Open Up” この寒い冬の時期、みなさんはしっかりと体を動かしていますか？ 寒いとどうしても体全体の筋肉が固くなり、肩が前に …
fytte
2024.2.25
- １日１回トライ！ 背骨を伸ばして柔軟性を高める＆脚力と体幹を鍛えるヨガポーズ
背骨の柔軟性を高め、体幹を鍛える＆体と心と思考をオープンにするヨガ ”New Year, New Body!” 2024年、新しい１年がスタート。皆さんは2024年をどんな年にしたいですか？ 私は去年よりもさらに強く健康 …
fytte
2024.1.25
- １日１回トライ！ 心を落ち着かせる呼吸法と血流＆免疫力をアップするヨガポーズ
心に余裕を。血流＆免疫力を高めるヨガポーズとリラックス呼吸法 ”ALOHA to all〜心に余裕とALOHAを” 2023年もあと少し。年末のこの時期は多くの人が忙しくしている時期。 Hawaiiも町やお店などクリスマ …
fytte
2023.12.26
- １日30秒でお腹痩せ。腹筋運動より手軽で引き締め効果の高い【簡単ヨガポーズ】
お腹を引き締める運動と言えば、上半身を起こして行う腹筋運動（クランチ）をイメージしがちですが、実は腹筋を縮ませるよりも、腹筋を伸ばす方がお腹痩せに効果的と言われています。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】。通常は立って行うポーズですが、体のバランスをキ…
beauty news tokyo
2023.12.15
- １日１回トライ！ ストレスがほぐれる。お尻周りや股関節を深くストレッチするヨガポーズ
ストレスの蓄積で心がしんどいときに行うと気持ちがラクになる考え方 ”What season are you in?” 英語でseasonとは季節のことを言いますが、同時に時期とも言います。 今回のテーマは、”あなたは今ど …
fytte
2023.10.3
- １日１回トライ！ 自信が持てる。体幹を鍛えて、強いマインドを作るヨガポーズ
体と心を鍛えるヨガ。トップアスリートのような、強いマインドを作るには？ “Build Your Inner Strength~内面の強さを作る” つい先日、お友だちとアスリートのドキュメンタリーについて会話をしていて、ト …
fytte
2023.6.26
- 【夏に向けたダイエット】全身の代謝アップが期待できるヨガポーズは『下向きの犬のポーズ』試してみて！
本格的な夏になる前に、体を引き締めたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ ダイエットに効果的なヨガのポーズについてヨガ講...
キレイ研究室
2023.6.8
- 【夏に向けたダイエット】バストケアや二の腕ケアにおすすめ！背中を伸ばし、脇のリンパを流すヨガポーズ
本格的な夏になる前に、体を引き締めたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ 今回は、ダイエットに効果的なヨガのポーズについ...
キレイ研究室
2023.6.7
- 【初心者OK◎】人気講師と一緒に“自律神経”を整えよう[毎週日曜日10:00~]
頭痛や動悸、不眠など、心や体の不調に影響を与える自律神経の乱れ。 ストレスや疲れ、不規則な生活から生じる自律神経の乱れですが、健康でイキイキとした生活を送るには自律神経を整えることがとても大切です。 多忙でストレスや疲れを抱えやすいみなさんの中には、原因不明な体の不調を抱えたことがある方も多いのではないでしょうか。いま現在悩んでいる方もいるかもしれません。 そのような方にオススメな「自律神経を整える・初めてのヨガ」のクラスが毎週日曜日10:00~11:00に「ONECLASS」で開催されます。ヨガが初めての方でも気軽に参加できるクラスです。 ストレスや疲れを感じやすい生活で自律神経を整えるためには、意識して心と体をリラックスする時間を作ることがとても大切です。平日だと時間が取れない方も、週末に一度、心と体を落ち着かせる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
TRILL
2020.9.18
- 【平日夜】腰痛＆肩こりは“全身ストレッチ”で解消しよう[9月15日(火)]
肩こりに腰痛…日本人が抱える自覚症状のなかで男女かかわらず最もあげられるのがこの2つの症状です。 みなさんの中にも、肩こりや腰痛が続いていたり、中には慢性化してしまっている人もいるのではないでしょうか。 そんな肩こりや腰痛に悩まされている人は特に必見の「肩こり＆腰痛解消・全身ストレッチ」のレッスンが9月15日(火)21:00~22:00に「ONECLASS」で開催されます。 肩こりや腰痛は放置しておくとその症状が悪化するだけでなく、かばうことで姿勢が悪くなったり、その悪い影響もどんどん広がります。 お昼の時間はなかなか時間が取れない方も、この機会にぜひレッスンに参加してみてください。
TRILL
2020.9.11
- 《開催終了》【ヨガ・ストレッチ】人気講師の“無料オンラインレッスン”が開催！《6月6日(土)〜6月8日(月)》
ヨガやフィットネスなどのオンラインレッスンを受講できる『ONECLASS』。 6月6日(土)〜6月8日(月)の3日間、無料で参加できるオンラインレッスンが毎日開催されます。 6月6日(土) 10:00 〜 11:00 計太先生「脚痩せ・美尻トレ＆ストレッチ 60分」 6月7日(日) 9:30 〜 10:40 浦西先生「内臓マッサージ&免疫力upヨガ 70分」 6月8日(月) 19:00 〜 20:00 馬路先生「くつろぎのヨガ 60分」 オンラインレッスンでは講師側だけの映像と音声を見ながら行うので、人の目を気にせずに自宅でヨガやトレーニングができます。 1回1,500円のレッスンですが、各回抽選で300名様限定で無料で参加できます。お好きなレッスンに複数ご応募いただけますので、ぜひお申し込みください。
TRILL
2020.6.4
- 「体を冷やさない」がキレイの秘訣！ 麻亜里さんに教わる、冷え解消＆代謝アップヨガ
春夏秋冬いつでも「体を冷やさない」を意識！ でもルールは決め過ぎない ――前回の記事で、ヨガを始めてから平熱が上がったというお話の際に、「体を冷やさないように心がけていることがある」ということでしたが、ぜひくわしく教えて …
fytte
2025.3.12