園長先生からの発言について、勇気を出し娘さんの担任の先生へ打ち明けたオニハハ。(@onihaha3)さん。「子どもを信じてあげて欲しい」というひとことに、他人の言葉で振り回されていた自分がいることに気が付きました。その結果、オニハハ。さんが見出した結論とは？「園長先生の言葉で深く傷付いた話。」最終話をごらんください。

ママリ

母親として心が折れそうになる時や、このままで良いのか自信が持てない時…。そんな時、保育園や幼稚園、療育施設の先生など、保護者にも寄り添ってくれて心が救われたという経験はありませんか？もちろん、相性などもあるかと思いますが優しく受け止めてくれたり、アドバイスをしてくれたりと有難い存在ですよね。療育教室に通い始めた星河ばよ@小学生育児(@bayo_fantasy)さんと長男タロくん。活動に参加しないこともあるタロくんの姿に焦りを感じ、このまま通っていても意味があるのだろうか？と心がくじけそうになる星河ばよさんでしたが…？「療育相談センターに通っていたときの話」第7話です。ごらんください。

ママリ

久々にパックをしたらこの反応（笑） もったいないからパックは意地で15分着けきりました（笑） この日以降「ママ、おばけにならないでね？」って不安そうに聞いてくるように・・・ そこまで拒絶されたらもう目の前で着けられない（泣） 世の中のママさ…

ママ広場

本やレコード、ホビー用品、漫画など、ひとつのものを部屋いっぱいに集めて喜びを感じる「コレクター」の人々。もし自分の恋人が極度のコレクターだったら、あなたはどうしますか？ 都内に住む30代の女性がインタビューに答え、自身の体験を明かしました。

アーバン ライフ メトロ

「ローソン」から、またも胸躍る新スイーツが誕生しました。2021年8月24日（火）より販売スタートとなるその商品は、“Uchi Café×八天堂”のコラボスイーツ。このシリーズ初となる「カスタードクリーム」×「ラムレーズン」という魅惑の組み合わせや、断面も美しいフルーツサンドなど全4商品が登場します！

TABIZINE

えぇっ！自分の不在に涙！？ママとパパの結婚式を観て号泣する４歳息子 まさか親の結婚式を見て泣いてくれるとはですよ。 あと感動するっていう感情？感覚？がちゃんと備わっているのに驚きました。 まあ良かったのは親の姿ではなく曲みたいですけどね。 …

ママ広場

自宅で過ごす時間が増えた昨今、体重増加や、頑張ってダイエットしてもリバウンドしてしまうことにお悩みの方が多いのではないでしょうか。つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、5キロのダイエットに成功した後、リバウンドを防ぐために実際に口にしているスーパーで買えるおやつや食事のお供をご紹介します。リバウンドを予防したい方だけでなく、現在ダイエット中の方もぜひ参考にしてみてください。■おやつリバウンドしないためには間食を控えがちですが、そうすると筆者は次の食事でつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。そのため、午後のみ適度な間食を取り入れています。ただし、急激な血糖値の上昇は避けたいので、低糖質のものやカロリーの低いもの、タンパク質などをできるだけ口にするようにしています。低糖質 ロカボナッツ／デルタつやプラくるみやアーモンド、ヘーゼルナッツなどを、独自の黄金比でミックスした商品です。低糖質タイプなので、糖質制限をしている時にも安心して口にしやすいのが魅力です。ナッツは歯応えがあるため、よく咀嚼し食べることになります。そのため少量でも満腹感が得られやすく、食物繊維を豊富に含んでいることによって腹持ちがいい、リバウンドを防ぐのにぴったりのおやつです。また、ビタミンEやオメガ3脂肪酸なども豊富に含まれていて、美容効果やアンチエイジング効果も期待できるので一石二鳥です。（ライター購入税込価格380円）カニカマつやプラカニカマの魅力は、高タンパク質で低カロリー・低脂肪であるところです。また、そのまま食べても美味しく、リバウンドを防ぎたい方のおやつにぴったりです。しかも、カニカマの原材料であるスケソウダラの速筋タンパク質には、筋肉量を増加させる効果があるといわれています。これは乳製品や大豆、卵白には見られない作用であることが、ラットを使った実験で明らかになっています。さらに、65歳以上の女性が3ヶ月間毎日スケソウダラの速筋タンパク質の摂取をしただけで、平均筋肉量に有意な増加が認められたのだそうです。カレ・ド・ショコラ（カカオ70）／森永製菓つやプラ我慢ばかりしていては、いつか限界が来て大きなリバウンドに繋がる恐れがあります。そのため、ストイックになり過ぎないことが大切だと感じています。筆者が毎日欠かさず食べたくなるのが、チョコレートです。本来リバウンドを防ぐためにチョコレートはNGの要素が多いものですが、カカオ70%以上のものを30g程度なら便通を改善する効果や脂肪を分解する効果など、リバウンドを防ぐサポート効果が期待できます。（ライター購入税込価格322円）■食事のお供料理に使用する香辛料や食事のお供となる食品も、リバウンドを防ぐのに一役買ってくれるものを取り入れています。また、できるだけベストのタイミングで口にすることを心がけています。食事中唐辛子唐辛子の辛味成分である「カプサイシン」には脂肪を燃焼させる効果があるので、料理によく使用しています。ただし、刺激が強く胃腸に負担をかける恐れがあるため、一度に口にする量は少量にし、空腹時は口にしないようにしています。生姜生姜の辛味成分「ジンゲロール」にも脂肪を燃焼させる効果があります。ジンゲロールは生の生姜から摂取でき、できるだけ酸素に触れない方がその効果を発揮してくれるので、食事の直前にすり下ろしています。生姜も刺激が強いので、一度に口にする量は少量に留め、空腹時は避けています。食事後明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン／明治つやプラ腸内環境をよくすることもリバウンドを防ぐ上では重要なので、発酵食品はよく食べるようにしていますが、続けやすいのがヨーグルトです。1日200gを目安に、夕食後か就寝の2時間前まで、あるいは朝と半量ずつに分けて食べるようにし、老廃物の排出を促しています。「LB81」を使用したヨーグルトを継続して摂取すると、悪玉菌が減少し、善玉菌が増加することによって腸内環境が改善されたというデータがあるため、続けています。吸収しやすいように温めて食べることもありますが、冷たいまま食べたいときは無理せず冷たいままで、天然のオリゴ糖を必ず入れています。これは善玉菌を増やすことを目的としています。（ライター購入税込価格145円）からだにユーグレナ フルーツグリーンオレ（カロリーオフ）／ユーグレナつやプラ人間にとって必要なビタミンやアミノ酸、食物繊維など、59種類もの栄養素を持つといわれるスーパーフード「ユーグレナ」を10億個分も配合したドリンクです。果汁のほか、ビタミンや食物繊維を豊富に含む大麦若葉も配合されています。さらに、甘さ控えめのカロリーオフタイプで人工甘味料不使用と、ダイエットのお供にぴったりです。筆者は朝食後に飲むことを習慣にしています。（125ml　ライター購入税込価格150円）以上、5キロのダイエットに成功した筆者が、その後リバウンドを防ぐために実際に口にしている、スーパーで買えるおやつや食事のお供をご紹介しました。どれも手軽に購入できるものばかりです。ぜひこの機会にお試しください。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

つやプラ

コロナ禍で鬱屈した現在の東京。そんなときこそ、人々が明るかった時代の作品を見ませんか？ 今回紹介するのは『彼女が水着にきがえたら』。20世紀研究家の星野正子さんが解説します。

アーバン ライフ メトロ