どれだけ一緒にいたとしても、なかなか幸せを感じることができないという方も多いのではないでしょうか。 愛されている確証を持つことができない男性と一緒にいたとしても、幸せにはなれないですよね。 気の持ちようかもしれませんが、せっかく一緒にいるのであれば、幸せになれる男性と付き合いたいはずです。 今回は、一緒にいて幸せを感じることができる男性の特徴について、ご紹介していきます。 

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彼にもっとドキドキしてほしい！もっと求めて欲しい！と思う女性は多いのではないでしょうか。ここでは彼がもっとイチャイチャしたい！と思うタイミングをお教えします♡

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  付き合う前の段階では、相性が良いと感じていたはずなのに、付き合いとすぐに別れてしまったということもあるのではないでしょうか。 恋する数は多いかもしれないけど、長く続かないということもあります。自分に合っている人になかなか巡り合うことが出来ない女性は、彼氏探しの方法がいけないのかもしれません。 今回は、自分に合っている相手の見つけ方について、ご紹介していきます。 

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キスはカップルにとってとても大切なスキンシップです。彼の心をつかむキスのコツを知っておき、普段から彼の心をがっちりと掴んでおきましょう。今回は、彼の心をつかむキスのコツをご紹介します。

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ヘルシーな食べ物の代表選手「サラダ」。生野菜や温野菜をたっぷり使ったサラダは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が摂れて、アンチエイジングにも腸内環境美化にもおすすめの食べ物ですが、ドレッシングには気を遣っていますか？つやプラドレッシング選びを間違えると、アンチエイジングのためのサラダが、老化サラダになってしまうことも……！健康と美容に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、気をつけたいドレッシングと、おすすめのドレッシングをご紹介します。■老化サラダになってない!?NGドレッシング2つ(1)サラダ油を使ったドレッシング一般的な市販のドレッシングに多く使われているサラダ油。サラダ油に多く含まれるリノール酸は、身体に必要な脂肪酸ですが、摂りすぎると善玉コレステロールを下げ、アレルギー症状を悪化させると言われています。日常的によく使われる油のため、リノール酸は自然と摂り過ぎる傾向にあるので注意しましょう。(2)ノンオイルドレッシングやマヨネーズヘルシーなイメージのあるノンオイルドレッシングやマヨネーズですが、油を使っていない分、砂糖や水飴、人工甘味料などの甘みで味にコクをつけています。そのため糖質が多く、お肌の老化の原因と言われる糖化や、脂肪の蓄積の原因となりかねません。ノンオイルだから大丈夫！　と、何にでもかける習慣がついている方は要注意！■アンチエイジングサラダにおすすめ！良質オイル3つ(1)オリーブオイルポリフェノールやビタミンEを含み、ヨーロッパでは“抗酸化作用で体を守ってくれる食品”として扱われるオリーブオイル。その主成分「オレイン酸」は、悪玉コレステロールのみを減らすよう働き、小腸で吸収されにくく、さらに腸のぜん動運動を促す働きもあり、腸内環境美化にも◎。(2)亜麻仁油主成分「α-リノレン酸」は、善玉コレステロールを増加させる働きや、血管をしなやかに保って血流をスムーズに保つ働き、アレルギーを抑える働きがあります。また、「リグナン」というフィトエストロゲンを含み、美肌作りやPMSの症状の緩和にもおすすめ。（α-リノレン酸は加熱に弱いので、必ず非加熱で使いましょう。）(3)エゴマ油亜麻仁油と同様「α-リノレン酸」を主成分とするエゴマ油。エゴマに多く含まれる抗酸化物質「ルテオリン」には、アレルギー症状を緩和させる働きがあると言われ、α-リノレン酸との相乗効果が期待されていて、花粉症や喘息、皮膚炎などアレルギーにお悩みの方におすすめ。せっかくの野菜の効果を減少させてしまわないためにも、良質オイルを使ってアンチエイジングサラダを食べる習慣をつけたいですね！（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

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マスクをつけた状態で人に会ったり出かけたりすることが日常となり、アイメイクに力を入れる傾向が強くなっています。安心できる定番カラーも良いですが、定番のバリエーションを増やしてみてはいかがでしょうか。つやプラメイクアップアーティストの筆者が実践している、洋服に合わせたアイカラーの使い分けをご紹介します。■クールで洗練されたイメージつやプラトーンディメンショナルパレット EX-4／ケイトつやプラつやプラモノトーンや寒色系、サテンやシルクなどの光沢感のある洋服の時は、こちらのような赤みの少ない色が入っているパレットを選ぶと、透明感のあるすっきりとした印象を演出できます。（全4種　6.8g　税込価格1,980円（編集部調べ））■ナチュラルで温かみのあるイメージつやプラトーンディメンショナルパレット EX-1／ケイトつやプラつやプラベージュやオフホワイト、デニムや天然素材の服装やカジュアル・フォーマル問わずに柔らかい印象を演出したい時は、適度に赤みのある色が入っているパレットを選び、全体的に血色感のある印象を目指します。（全4種　6.8g　税込価格1,980円（編集部調べ））■使い方つやプラつやプラベースつやプラつやプラいずれのパレットも、右端の（1）をまぶた全体にのせ（2）を目のキワからまぶたの中央辺りまで広げます。まぶたの丸み、立体感を演出するため黒目の上あたりに（3）をのせて少し明るくします。ここまでの工程をベースと考え、マスカラやアイラインで仕上げると軽めなアイメイクが完成します。アレンジつやプラつやプラ上記ベースの工程の次に、（4）と（5）を加えます。その日の服装に合わせてどちらかを使ったり、重ねてつけても良いでしょう。写真は（4）と（5）のカラーを塗り分けるように使用しています。よりメリハリを出したい時は、（6）で目頭にハイライトを入れます。仕上げつやプラつやプラEX-4のように白っぽく仕上げたり、全体的にツヤ感（パール）があったりするとぼやけて見えやすくなります。バランスを見ながらマスカラやアイラインで調整しましょう。EX-1のような色合いの時は、目の際につけた（5）のカラーを眉にのせると全体にまとまりが出ます。また、赤みのあるカラーは華やかな印象も演出できるので、目元がさみしく感じる時にもおすすめです。アイカラーは似たような色を選びがちという声を多く聞きます。使い慣れた定番パレットを確保しつつも、全く違った配色のパレットをとり入れましょう。服装に合わせて変えるだけで、より素敵なファッションとメイクを楽しむことができますよ。（フェイスコンダクター／ヘア＆メイクアップアーティスト／毛髪診断士認定講師　西村　リサ）

つやプラ

ダイエット中は、甘い果物を丸ごと食べるよりも流動状のスムージーやジュースの方が罪悪感が減るように感じますよね。ですが、実際のところはその逆だといわれています。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエット中に気をつけたい果物のとり方をご紹介します。■果物は丸ごと食べると太りにくい果糖が含まれている果物ですが、同じく「食物繊維」も多く含まれています。食物繊維は食後の血糖値上昇を穏やかにして、ゆったりとした消化を促す働きがあることでも知られていますよね。糖質の吸収をゆるやかにし満腹感を持続させるなど、ダイエットに好意的に働きます。また、果物を食べることで起こる咀嚼運動は食欲をコントロールし、血糖値の上昇を抑えることも報告されています。ダイエット中に果物を食べる時は、食物繊維をしっかりととれる形状にしてよく噛んで食べるようにするといいでしょう。果物は短時間でエネルギーになるものが多いので、朝や昼にとることがおすすめです。■スムージーやジュースで果物をとる場合の注意点スムージーやジュースにする工程で「食物繊維」がなくなってしまう場合も多く、果物をジュースにして大量にとると血糖値が上がりやすいともいわれています。どの果物をどれくらい使っているのかわからない市販のものよりも、自分で量や内容を管理してとることができる手作りの方がダイエット中はより安心ですね。どうしてもスムージーやジュースを飲みたい時は、血糖値が上がりやすい空腹時をさけるなどの工夫をしましょう。■ビタミン・ミネラルを多く含む果物を量に気をつけて楽しむ夏の果物は栄養価の高いものが多いのが特徴です。「ビタミン」や「ミネラル」「食物繊維」を含むことはもちろん、「リコピン」や「アントシアニン」などのすぐれた抗酸化作用をもつ果物も多くあります。加熱せずに食べることができるので、栄養素の損失が少ないのが果物の利点の1つ。紫外線で酸化した肌や身体のケアにおすすめですね。ダイエット中におすすめしたい果物は、食物繊維がしっかりととれるキウイフルーツやブルーベリー、よく噛むことができるリンゴなどですが、スイカやパイナップルなどのGI値が比較的高い果物を食べたい時もありますよね。もしスイカやパイナップルなどの果物を食べるのであれば、ジュースやスムージーではなくカットしたものをよく噛んで食べましょう。過剰摂取には気をつけてください。ダイエット中は、食べやすい大きさの果物をよく噛んで食べるようにするといいですね。時間帯や量に気をつけて、罪悪感なくいただきましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

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『kat. s.ad. n.w york（ケイト・スペード ニューヨーク）とハンドワークアイテムを提案するBEAMS COUTURE（ビームス クチュール） が、初のコラボレーション♡ そこで今回は、全4型からなる限定のカプセルコレクション「kat. s.ad. n.w york x BEAMS COUTURE」のなかから、ほっこり可愛いハンドバッグとポーチをご紹介します！

Ray