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皆さんは、毎日の睡眠に満足していますか？　厚生労働省の「平成25年重点項目に関連する主な生活習慣の状況についてによると、女性の20代の42％、30代の36.6％が「睡眠の時間が足りなかった」と回答。また、20代の29.7％、30代の33.1％が、「睡眠全体の質に満足できなかった」と回答しています。なんとか眠りの質を上げたい。そんな方のために、今回は、寝つきが悪い方に多い習慣Best4を対策と共にご紹介します！

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少しずつ温かくなり、過ごしやすい季節になってきましたが、まだまだ乾燥する日は続きます。この時期は、肌トラブルが起きやすく、肌の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？　特に春は大人ニキビができやすいので、イライラすることもあるはず。

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