ウィメンズヘルスと東京・代官山にあるハイエンドなジム、FLUX CONDITIONINGSがお届けする、身も心もヘルシーに“改革”するための連載。今回もヘルスコーチのAYUMIさんが、私たちが本当に求めている食についてガイド。前回、食のついての捉え方や総論を知ったところで、いよいよ学ぶのが食事における真に必要な要素、「コアフード」について。食べても食べても満足できない、食事後にすぐおやつを食べてしまう……。こんなことも、実はコアフードから考えると原因がすぐ分かるという。食材だけではない奥深い「コアフード」とは？

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今、最も鍛えたい部位の一つである「下半身」。人気のフィジカルトレーナー、中野ジェームズ修一さんが教える「ながらエクササイズ」、第3回目はいよいよ実践編。チャレンジするのはスクワットだけど基本的すぎる種目、と思うことなかれ。プロが解説するスクワットと正しいフォームを知れば、この種目を取り上げた理由が理解できるはず。プログラムはステップアップ式で、いすを使ったもの。目標の回数をクリアするまで、あきらめずに取り組んでみて！

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冬のおしゃれはアウターできまる。体をすっぽりと覆うアウター、多くは持たないからこそ、いつも自分らしくいられるお気に入りの一枚を手に入れたい。ダウンコート、もこもこジャケット、アノラックなど、ウィメンズヘルスがおすすめする今年のトレンドを取り入れたアイテム7選をご紹介。この冬のアウター、あなたはどれにする？

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ここのところ仕事漬け、乱れた食生活が続き「疲れた」はもはや口癖。こんなときは肌にも影響が出てくるもの。なぜならストレス、疲れ、栄養不足……これらは全て肌トラブルのもとだから。そんなときこそ取り入れたい、「触れたくなる赤ちゃん肌」を作るコツをオーストラリア版ウィメンズヘルスよりご紹介。教えてくれたのは、食から体を整えることを推奨する管理栄養士、ジェシカ・セペル。

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2018年、世界で大流行した韓国のメイクには、みんなまだまだ夢中の様子。様々なビューティートレンドに引き続き、世界の注目を集めているのは ｢お団子肌｣。オーストラリア版ウィメンズヘルスから、セレブにも人気な「お団子肌」についてご紹介！

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毎日のように新情報が舞い込み、おしゃ感度がとぎすまされているar編集部員たち。 そんな彼女たちがガチで推してい […]

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【毎日デニムな1週間】デニムホリックな長島さんが教える！行き先別コーデ術絶妙に可愛げをきかせたデニムスタイルが好評のスーパーバイラーズの長島沙耶さんに、シーン別のデニムスタイルを教えてもらいました。

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色もビジュアルも美しいリップアイテムは数あれど、なかには「塗るたびに唇の皮がむけてきちゃう」なんてアイテムも。そんな中、唇が荒れがちでも安心して使えるアイテムがあります。唇の荒れを防いで、美しいリップメイクを実現させてくれるアイテムはこちら！

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