夏休みは長い期間お休みなので、おうちでご飯を食べる機会が増えますよね。そんなときは夕飯の献立作りが大変になってくるでしょう。夏場は暑くて夏バテになってしまう可能性も。ここでは夏を乗り切れる栄養満点な夕飯の料理をたくさん紹介していきます！

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シンプルで機能性豊かな無印良品のアイテム。中でも収納グッズは、部屋の片付けや整理整頓に一役買ってくれるアイデア商品が満載です。そこで、この記事では無印良品のおすすめ収納グッズを大公開！無印の優秀グッズを活用した収納の実例を詳しくご紹介していきます。

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おすすめのパンプスコーデ特集！カジュアルな服装のトレンドはまだまだ継続しそうだけれど、2020年は少しきちんと感のあるコーデにトライしたい年。気軽にファッションの雰囲気を変えたいなら、お洋服よりもまず足元をチェンジするのが近道ですよ。

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今日のあなたの運勢は？folkの12星座占いランキング！ 気になる《3/24》の運勢を今すぐチェック！

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人は恋をすると、いつも通りの振る舞いができなくなったり、自分でも思ってもみなかった言動をしてしまったりするもの。 みなさんにも経験があるのではないでしょうか。 そんな現象を逆手にとって、相手の好意を素早く見抜いてみましょ...

愛カツ

気になる人とご飯や買い物に行くことはある。付き合えるのかどうかは、正直わからない。 でも、いまが楽しいし、断られるのが怖くてそれ以上踏み込めない。 自然と会話の中で、相手に「付き合いたいな」と思ってもらえたら……なんて思...

愛カツ

2020.03.24 パーソナルトレーニングと痩身エステ、どっちがいいの？　筋トレかエステかの水掛け論に終止符が打たれる、新発想のボディメンテナンスが今話題となっている。 2020年1月20日より、ミスパリ ダイエットセンターの新宿2店舗でサービス提供を開始した「プラチナヒップ」コースは、パーソナルトレーニングと痩身エステの技術を融合。１回の来店で筋トレとエステの両方を体験でき、時間とお金を節約しながら美しいプロポーションをつくり上げることができるという。 どんなものなのか、早速体験してみることに。 まずは、パーソナルトレーニングから。「プラチナヒップ」と銘打ったコースだけに、美尻をつくるためのエクササイズが中心となるが、お尻だけでしょと侮るなかれ。ヒップを高く丸みをもたせるには、骨盤を正常な位置でキープし、ウエストのくびれ、すらりと伸びた脚も必要になってくる。低強度から高強度まで、オリジナルのプログラムが全24種目あり、１回のトレーニングで4種目を各2セットこなす。体験ということで、1セットだったにも関わらず、次の日にはしっかり筋肉痛がやってきた。 30分間のパーソナルトレーニングで衰えた筋肉にアプローチしたあとは、エステティック機器やハンドマッサージでお尻の形をつくる施術を行う。さすがは大手のエステティックサロン。専用機器による有酸素・無酸素運動から、クレンジング・保湿・栄養導入といった美肌ケアまで、選べる充実のプログラムが用意されている。 今回は、自分では落とすことが難しい凸凹脂肪にゴリゴリとアプローチする「セルライトバーン」を試してみた。 お尻だけでしょと侮るなかれ。背中もお腹も二の腕も、全身やってくれるのだ。自分の心地よい強さ＋αくらいの設定にしてくれてはいるものの、ふくらはぎに比べて太ももとお尻は痛く感じた。痛みを感じるところは、「脂肪がついている＝質の悪い筋肉がついている」ということだそう。そのフィードバックが、次のトレーニングに活かされるのも大きなメリットだ。 筋トレだけをストイックに続けるのは根気がいる。エステだけで痩せようとするのは多少の罪悪感が伴う。「プラチナヒップ」コースは、筋トレを頑張ったあとにエステというご褒美が待っている。この塩梅も、ちょうどいい。しかもムキムキにならず、しなやかで女性らしい体つきになることもお墨付きだ。 気になるお値段は、美尻をつくる全12回のハーフプログラムで156,000円（税抜き）、美尻を維持する全24回のパーフェクトプログラムで288,000円（税抜き）。１回につき12,000円〜13,000円と考えると、一般的なパーソナルトレーニングジムに通うのと然して変わらない。ボディメンテナンスとして、一生続けてもいいと思える内容と金額だ。 コートを脱いで、薄着になっていくこれからの季節に、“キュッ、プリッ、スラリ”を合言葉に、パンツを素敵に履きこなす美尻を手に入れてみては？ （Text：Ayako Takahashi） ＜プラチナヒップコース対応サロン＞ ■ミスパリ ダイエットセンター新宿店 住所：東京都新宿区西新宿1-18-17 ラウンドクロス西新宿4F 電話：03-3343-5351 営業時間：11:00〜21:00（土日祝10:00〜19:00） ■ミスパリ ダイエットセンター新宿東口店 住所：東京都新宿区西新宿3-37-11 安与ビル5F 電話：03-5363-0361 営業時間：11:00〜21:00（土日祝10:00〜19:00） プラチナヒップHP https://www.diet-center.jp/diet/platinumhip/

TOKYOWISE

人気連載おおしまりえの絶対に幸せになりたい！、今回は親の“結婚しなさい”のプレッシャーについて。親からのこんな言葉に焦った経験ありませんか？結婚をせっつくことは子にとって迷惑との認識が増えてきましたが、それでも結婚を焦らせる親は多い様子。キレ気味に返答したくなりますが、無駄な怒りを抱えないためにも、親と結婚の複雑な関係、そして親のパワーの本当の使い方を知ってほしいです。

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