灯す・書く・呼吸の3ステップで心をリセット、「私」に戻る新習慣「凪活」を提案

マイマイ企画が展開するセルフケアブランド「NOCT(ノクト)」は、仕事・家事・育児・介護など一日のさまざまな役割に追われ、自分のための時間を持てずにいる女性に向けて、就寝前の新習慣「凪活(なぎかつ)」を提案する。11月より、「凪活」5点セットが発売予定だ。

キャンドルを灯し、今日の「良かったこと」を書き、呼吸を整える。「凪活」は、特別な場所へ行かなくても、ほんの30分で波立った心を「凪」の状態にし、本来の自分に戻るためのナイトルーティンのことだ。

「凪活」の目的は、よく眠るためのナイトルーティンではなく、妻・母・社員といった一日の役割をいったん降ろし、心をリセットして「私」に戻る時間をつくること。キャンドル(灯す)×ジャーナリング(書く)×深呼吸の3つを重ねることがスマホを置くきっかけとなり、自分の時間をつくる。

「凪活」は、女性にとって馴染みのある3つの行為を順番に重ねるだけ。スマホを置く「きっかけ」と「やること」がセットになっているので、忙しい人でも迷わず始められる。

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心を解放-アロマキャンドル-[/caption]

STEP1「灯す」では、ゆらめく炎と天然アロマの香りを感じながら、心と体を凪へ導く。

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心をリセット-ジャーナリング-[/caption]

STEP2「書く」では、今日の「良かったこと」を3つ、ダイアリーに書き出して一日を締めくくる。

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心と対話-深呼吸(腹式呼吸)-[/caption]

STEP3「呼吸」では、香りに身をまかせ、誰にも邪魔されない、ありのままの自分と対話する。

「凪活」のアイテム「9PM CANDLE」は、日本製の植物由来ソイワックス。天然精油を使用しており、石油由来のパラフィンワックスや合成香料は使用していない。25gで燃焼時間は約5時間、サイズはW52×H34mm。

「9PM DIARY」は、「凪活」専用ジャーナル。B6サイズで72ページ。

「凪活」5点セットは、キャンドル2個、ダイアリー1冊、キャンドルウィックディッパー＆トリマー1セット、ガイドブック1冊がついている。価格は8,800円(税込)。

仕事や家事など役割の重なりで、一日の中に“自分だけの時間”を確保できない女性が増えている。ようやく一人になれた夜も、気づけばスマートフォンを眺めて終わり、かえって心が休まらない。セルフケアへの関心が高まる一方で、「スマホから離れたい」「でも何をすればいいか分からない」という声は少なくない。

SHEの「女性のスキマ時間に関する調査」(2024年、n=123)によると、日々の生活で「時間不足」を感じる女性は74.8％、MMD研究所の「2024年スマホ依存に関する定点調査」(n=10,000)によると、スマートフォンへの依存を自覚している人は62.5％という結果が出ているという。

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種子島のビーチ(小早氏)[/caption]

約20年前に大阪から種子島へ移住したマイマイ企画代表の小早太氏は、島の自然のリズムの中で、自分にとっての「凪」を見つけた一方、仕事や家庭が忙しくなるにつれ、再びその「凪」を忘れていく自分に気づいたそう。

そして、「特別な場所へ行かなくても、あの穏やかな時間を日常の中につくれないか」という思いから生まれたのが、就寝前にキャンドルを灯して自分と向き合う習慣「凪活」の原点だという。

「凪活Lab」は、専門家による「凪活」ワークショップ。さまざまな体験を通じて「凪活」を探求する。「凪活Tour」では、「凪活」誕生の地・種子島で「凪活」を体験するツアーを企画している。詳しい情報はHPで確認できる。

心をリセットして本来の自分に戻るための新習慣「凪活」を、就寝前の新習慣として取り入れてみては。

NOCT HP：https://noct.style

(yukari)

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