「孤独でした」4kg痩せて褒められた女性。食べ過ぎを避けるために減らしたこと

GLAMでは読者のみなさまに『実際に取り組んだダイエット』についてアンケートを実施しています。今回は、4kgの減量を達成する一方で、取り組み中に孤独も感じていた30代女性の体験をご紹介します。

これまで着ていた服が、きつく感じるように

これまできれいに着られていた服が、ぴったりしすぎたり、思うように着こなせなくなったりした。そんな変化が気になり始めたという30代女性。自分の姿を見て落ち込むこともあり、ダイエットに取り組むようになりました。

アンケートで回答した開始時の体重は51kg、最も軽くなったときは47kg。7カ月〜1年かけて4kg減らした体験です。ただ、その数字の裏側には、体を動かす努力だけではない、日々の過ごし方の変化がありました。

朝も夜も、運動を生活の中に

女性は、朝のウォーキングと寝る前のストレッチを毎日の習慣にしていたそうです。それに加えて、週1回のマシンピラティスや、週3回のランニングにも取り組んでいました。

食事は、食べる時間帯を一日の中で区切り、夜9時以降は食べないというルールを決めていたといいます。いくつもの取り組みを重ねており、何か一つだけを変えて体重が落ちたという話ではありません。

食べ過ぎを避けるために減らした、友人との付き合い

つらかったこととして女性が挙げたのは、友人との付き合いを減らしたことでした。たくさん食べたり飲んだりするのを避けるために、人と過ごす機会も減らしていたそうです。

「ずっと1人でストイックに取り組んでたので孤独でした」と女性。体重を減らしたいという気持ちから続けていた一方、一人で頑張る時間には寂しさもありました。

褒められる喜びと、一人で頑張った時間

減量後は、周囲から痩せたと言われ、努力を褒めてもらえるようになったといいます。頑張ったことを認めてもらえるのはうれしく、本人は自己肯定感が上がると振り返っています。

現在もピラティス、ウォーキング、ランニング、ストレッチを続け、体重も維持できているとのことです。4kg減ったことや周囲の反応はうれしい成果でしたが、そこに至るまでには孤独を感じる時間もありました。女性は、減量の喜びだけでなく、取り組み中の孤独も語ってくれました。

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※本記事はGLAMのアンケートに寄せられた個人の体験を編集部が構成したものです。投稿者の記憶・主観に基づき、内容の正確性は保証しません。

※記載の運動・食事内容は推奨や医学・栄養学上の助言ではありません。効果や体調への影響には個人差があります。痛みなどがある場合は運動を控え、専門家にご相談ください。

※漫画とアイキャッチは生成AIによる再現イメージで、服装・背景・表情は実際の記録ではありません。