家事も仕事も「何もできていない」と落ち込む妻→夫が教えた自己採点の考え方に「素晴らしすぎる」「見習いたい」

日々の悩みや人間関係、仕事のモヤモヤを、夫・髭とのやりとりを通して描くB.B軍曹（@b.bgunso）さん。クスッと笑えるのに、読み終わる頃には少し心が軽くなる。落ち込んだ時や迷った時に開きたくなる心のお守りのような『全てのネガティブをプラスに変える夫 髭』シリーズを刊行。
2026年7月にはシリーズ最新刊『大変な時こそ大きく変われるから編』が発売されています。

できたことを「当たり前」にしてしまう、そんな採点の癖に気づいたエピソードです。

一生の自信を一瞬で作る

打ち合わせをして、メールを返して、ろせつ号さんのお世話もした。それでもB.B軍曹さんは、「執筆も家事もできていない」と涙をこぼします。できなかったことばかりが積み重なっているように感じ、自信をなくしてしまっていたのです。

そんなB.B軍曹さんに、髭さんが指摘したのは「自己採点のやり方」でした。できなかったことはすぐに減点するのに、できたことは「当たり前だから」と0点にしていないか――。そう問いかけられ、B.B軍曹さんにも思い当たるふしがあったようです。

髭さんは、できたことにもきちんと加点していけば、少しずつ自分に自信を持てるようになると伝えます。「反省して次に活かすこと」と「自分の点数を下げること」は別。そんな言葉も、B.B軍曹さんの心にじんわりと響いたのでした。

すると最後には、旦那さん自身が「朝起きた＋10点、仕事した＋50点、妻を笑わせた＋100点」と自己採点を披露。あまりにも独特な配点に、B.B軍曹さんから思わずツッコミが入ります。コメント欄には「素晴らしすぎる」「見習いたい」との声も。

できたことを0点のままにして、できなかったことだけを減点していけば、どれだけ頑張っても自信は減ってしまいます。自分ができたことにも、きちんと点数をつけてあげる。髭さんの言葉は、つい自分に厳しい採点をしてしまう人にとって、はっとさせられる気づきだったのではないでしょうか。

Instagram：B.B軍曹（@b.bgunso）

 

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