「何に見える？」あなたの“イライラを和らげる方法”がわかる【心理テスト】

日々の生活の中で、思い通りに進まずイライラしてしまうことは誰にでも起こり得るものです。ネガティブな感情が湧いた時、それをどう穏やかに鎮めるかは、その人の潜在的な性質によって異なる傾向があるようです。

この心理テストでは、選んだイメージから「イライラを和らげる方法」を紐解き、心に余裕を取り戻して穏やかな日々を過ごすヒントを探ります。

【質問】
イラストが見えますか。直感でお答えください。

丸いクッションを選んだあなたは、「物理的な柔らかさに触れて安心感を得ること」が効果的なイライラの和らげ方のようです。身体を受け止めるアイテムを求める心理には、硬くなった心身を解きほぐし、安全な場所で守られたい本能が推測されます。

「誰も分かってくれない」と孤独を感じ、尖った感情を丸く包み込んでくれる優しさを無意識に求めているのかもしれません。

お気に入りの毛布にくるまったり肌触りの良いものを抱きしめたりすることで、ささくれ立った心が落ち着いていくと思われます。

浮き輪を選んだあなたは、「感情の波から一時的に離れてやり過ごすこと」が効果的なイライラの和らげ方のようです。水に浮かぶアイテムを選ぶ心理には、問題解決を焦らず、一旦状況から距離を置いて漂いたい防衛本能が推測されます。

「これ以上関わると沈んでしまう」という危機感があり、重苦しい人間関係やタスクから一時的に避難したいのかもしれません。

深呼吸をして「今は考えない」と声に出したり、外の空気を吸って気分転換したりすることで、冷静さを取り戻せると思われます。

ドーナツを選んだあなたは、「好きなものを味わい五感を満たして自分を甘やかすこと」が効果的なイライラの和らげ方のようです。甘い食べ物を思い浮かべる心理には、理不尽な怒りを直接的な幸福感で上書きして素早く解消したい欲求が推測されます。

「こんなに頑張っているのだから」という思いが強く、我慢を重ねた自分への分かりやすいご褒美を要求しているのかもしれません。

少し高価なスイーツを買ったり好きな香りの入浴剤を使ったりと、五感に心地よい刺激を与えることでイライラが消えると思われます。

満開の花を選んだあなたは、「美しいものに触れてネガティブな感情を浄化させること」が効果的なイライラの和らげ方のようです。自然の中で咲き誇る植物を選ぶ心理には、怒りの感情から離れ、純粋で綺麗な世界観に没入したい美意識が推測されます。

「ギスギスした雰囲気には耐えられない」と、余裕のない現状に疲れ果て、心の栄養不足に陥ってしまっているのかもしれません。

美術館に出向いて絵画を眺めたり部屋に季節の生花を飾ったりすることで、本来の穏やかで美しい心を取り戻していけると思われます。

ライター: Kazuhide.Y
公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。