「何に見える？」あなたの“現実逃避度”がわかる【心理テスト】

仕事や山積みのタスクなど、目の前の現実からふと目を背けたくなる瞬間は誰にでもあるものです。プレッシャーに直面したとき、立ち向かうか、距離を置くか、逃げ出してしまうかは人によって異なります。

心の防衛本能とも言える現実逃避の癖を知っておくことで、限界を迎える前により良い対処法が見つかるかもしれません。このテストでは、図形の見え方からあなたの「現実逃避度」を分析し、心地よく日常と向き合うヒントを探ります。

【質問】
図形が何に見えますか？直感でお答えください。

「パスポート」を選んだあなたは、遠い異国への切符であるパスポートというここではないどこかを連想したように、現状をすべてリセットしたいという強い願望を秘めているようです。

日々の責任や人間関係のしがらみから解放され、誰も自分のことを知らない場所で一息つきたいと、無意識のうちに心がSOSを出している状態かもしれません。このタイプの逃避願望は、むしろ真面目に物事を背負い込みすぎた結果として現れることが多いと考えられます。

いきなり遠くへ旅立つのは難しくても、休日はあえてスマートフォンの電源を切り、一人きりの時間を死守するだけでも、張り詰めた糸は少し緩むのではないでしょうか。

「教科書」を選んだあなたは、学びの象徴である教科書を思い浮かべたように、困難な課題から目を背けず、真正面からぶつかっていくストイックな性質の持ち主のようです。

「逃げるのはいけないことだ」という強い責任感が根底にあり、プレッシャーがかかる場面ほど、自分を奮い立たせてタスクに向き合おうとする傾向がうかがえます。しかし、常に現実のど真ん中で戦い続けていると、ある日突然燃え尽き、立ち上がれなくなってしまう恐れも。

心が悲鳴を上げる前に、お風呂の中だけは仕事のことを一切考えないなど、戦略的で短い「意図的な逃避」を取り入れる練習をしてみてはいかがでしょうか。

「請求書が入った封筒」を選んだあなたは、あえて見ると憂鬱になる請求書を連想したように、今まさにやらなければならない厄介事を抱え、それに対するプレッシャーを感じているようです。

物理的に逃げ出すわけではないものの、面倒なタスクを後回しにして視界の隅に追いやり、その場しのぎの小さな安心感を得ようとしているのかもしれません。見えない罪悪感を常に引きずることになり、かえって慢性的なストレスを生み出してしまう厄介な側面もあるのかもしれません。

気乗りしない作業は「とりあえずファイルを開くだけ」など、最初の5分だけ手をつけるルールにすることで、案外そのままスムーズに終わらせることができるのではないでしょうか。

「スマートフォンの画面」を選んだあなたは、日常に欠かせないスマートフォンを連想したように、現実から完全に逃げ出すのではなく、一時的に意識を別の場所へ飛ばすプチ逃避の達人のようです。

嫌なことがあったときや集中力が切れたとき、動画やSNSの世界に少しだけ没入することで、上手に感情をリセットして再び現実に戻ってくる器用さを持っています。一方、情報量の多い画面を見続けることは、脳を休ませているようでかえって疲労させているという矛盾を抱えてしまうこともあるようです。

たまには目を閉じて深呼吸をしたり、外の空気を吸いに出たりと、デジタルから離れたアナログな息抜きを挟むことで、頭の中がよりクリアに切り替わるのではないでしょうか。

ライター：Kazuhide.Y

公認心理師・心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。

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