「何に見える？」あなたが“人前で話すときに一番緊張するポイント”がわかる心理テスト

大勢の前に立って話をする時、極度の緊張を感じることは誰にでも起こり得るものです。しっかりと準備をしていても、いざ本番を迎えると特定の要素に対して過剰な不安を抱き、本来の力を発揮できなくなる傾向があるようです。

この心理テストでは選んだイメージからあなたが「人前で話すときに一番緊張するポイント」を紐解き、プレッシャーを和らげるヒントを探ります。

【質問】
イラストが何に見えますか。直感でお答えください。

スポットライトを選んだあなたは、全員の視線が集中し、「悪目立ちしてしまうこと」に一番緊張する状態にあるようです。舞台を照らす光を求める心理には、少しの不自然さや表情の強張りが、周囲にどう映るかを極度に気にする自意識が推測されます。

「震えているのを悟られたくない」と体裁を気にするあまり、余計に身体が硬直してパニックに陥りやすくなっているのかもしれません。

自分が思うほど他人はあなたの細部を見ていないと割り切り、完璧な姿勢を崩しても良いと許可を出すことで緊張は和らぐでしょう。

目を選んだあなたは、自分の話に対する「聞き手からの否定的な反応や評価」に一番緊張する状態にあるようです。視覚器官を選ぶ心理には、相手の些細な表情の変化を瞬時に察知し、退屈させているのではないかと焦る防衛本能が推測されます。

「的外れなことを言って馬鹿にされていないか」という不安が付きまとい、顔色を窺いすぎて言葉に詰まってしまうのかもしれません。

全員を満足させることは不可能であると開き直り、好意的に頷いてくれる一人に向けて語りかけると心が落ち着くことでしょう。

マイクを選んだあなたは、頭が真っ白になり「言葉に詰まることや発言のミス」を犯すことに一番緊張する状態にあるようです。声を拡張する道具を選ぶ心理には、自分が発した言葉の責任が重くのしかかり、間違えずに伝えなければという重圧が推測されます。

「原稿を忘れたらどうしよう」という恐怖感が強く、少しでも言い淀むと途端にパニックになり、立て直しが効かなくなるのかもしれません。

沈黙は決して悪いことではないと受け入れ、少し間を空けて深呼吸をしたり、ゆっくりと言い直したりすれば十分に伝わると思われます。

エジプトの壁画を選んだあなたは、自分の発言で「場の空気が冷え切り無反応になること」に一番緊張する状態にあるようです。感情の読み取れない絵を選ぶ心理には、誰も興味を持ってくれず孤立してしまう空間に対する強い恐れが推測されます。

「何か面白いことを言わなければ」と過剰なサービス精神を発揮しようとして空回りし、静けさに耐えられなくなっているのかもしれません。

無理に場を盛り上げようとする必要はなく、淡々と事実を伝えるだけでも十分に役割を果たしていると自信を持つと良さそうです。

ライター: Kazuhide.Y
公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。