「何に見える？」あなたが“落ち込んだ時の効果的な立ち直り方”がわかる心理テスト

日常生活を送る中で、仕事のミスや人間関係のトラブルなどにより、心が深く沈んでしまうことは誰にでも起こり得るものです。落ち込んだ時、再び歩き出すためのエネルギーを回復させる方法は、その人の潜在的な性質によって大きく異なるようです。

この心理テストでは、選んだイメージからあなたが「落ち込んだ時に一番効果的な立ち直り方」を丁寧に紐解き、しなやかに心を回復させるヒントを探ります。

【質問】
イラストが何に見えますか。直感でお答えください。

ふかふかの布団を選んだあなたは、外部からのあらゆる刺激を完全に遮断し、「徹底的に休息と睡眠をとること」が今一番効果的な立ち直り方のようです。体を包み込む柔らかい寝具を求める心理には、まずは安全で温かい場所で充電したいという本能が推測されます。

「今は何もしたくない」という強い無気力感は、これ以上無理をしてはいけないという脳からの重要なSOSサインなのかもしれません。

すべての予定を思い切ってキャンセルして部屋を暗くし、時間を気にせずひたすら眠り続けることで、自然と前を向く活力が湧いてくると思われます。

スープの湯気を選んだあなたは、温かい食事を通して「心と体にじんわりと栄養を行き渡らせること」が今一番効果的な立ち直り方のようです。立ち上る湯気を伴う食べ物を選ぶ心理には、内側から満たされる確かな安心感を得たいという切実な願いが推測されます。

悲しみや不安で胸が詰まり、自分自身を丁寧に労わる余裕さえもすっかり失ってしまっている現状があるのかもしれません。

無理に気分を上げようとせず、温かいお茶をゆっくりと味わったり、消化に良いものを食べたりすることで、少しずつ心の緊張が解けていくことでしょう。

アメーバを選んだあなたは、自分のネガティブな感情を否定せず、「ありのままの自分を柔軟に受け入れること」が一番効果的な立ち直り方のようです。決まった形を持たない生物を選ぶ心理の裏には、今の曖昧で不安定な状態を許容したいという思いが推測されます。

「早く元の自分に戻らなければ」という真面目さゆえの焦りが、余計に自分自身を精神的に追い詰めてしまっているのかもしれません。

落ち込んでいる自分を無理に励ますのではなく、「今はそういう時期だ」と流れに身を任せて過ごすことで、自然と本来のペースを取り戻せると思われます。

思い切り走る靴を選んだあなたは、身体を動かして汗を流し、「溜め込んだ感情を物理的に外へ発散させること」が一番効果的な立ち直り方のようです。活動的なアイテムを選ぶ心理には、行動を起こすことで停滞した現状を打ち破りたいというエネルギーが推測されます。

同じ考えが堂々巡りしてしまい、言葉にならない鬱屈した感情が胸の奥底に溜まり続けているのかもしれません。

部屋に閉じこもるのではなく、外に出て思い切りスポーツを楽しんだり、少し早歩きで散歩に出かけたりすることで、脳内がリフレッシュされて心がスッキリすると思われます。

ライター: Kazuhide.Y
公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。