【皮膚科医・友利新が監修！】42日間で毛穴・くすみ・たるみを一掃する美肌プログラム

皮膚科・内科医

友利新さん

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全9タイプの中の“今いちばん気になる悩み”から取り組んで！

自分の悩みがどれに該当するかチェック。複数あって迷う場合は、くすみから。赤みは炎症が起きているため、まずはそれを鎮めないと攻めたケアができません。黄ぐすみも茶ぐすみもターンオーバーが乱れているのが一因で、そのままケアを進めても効果が表れにくい。先に解決してから毛穴やたるみのケアに移ったほうが効果的です。

◆ 毛穴

【A】開き毛穴

加齢や紫外線の影響で肌がたるんできたのに伴い、毛穴が開いている状態。皮脂が多いと酸化や炎症が起こりやすいため、リスク高し。

☑ 皮脂が多く出る脂性肌、または混合肌
☑ 紫外線を浴びる機会が多い

美肌強化期間：42日

【B】黒ずみ毛穴

酸化して黒くなった角栓と炎症によるメラニンの蓄積の2つが毛穴が黒ずんで見える原因。酸化しやすい生活を送っている人は注意！

☑ ストレスが多い生活を送っている
☑ 脂っこい食べ物が好き

美肌強化期間：30日

【C】つまり毛穴

ターンオーバーが遅くなって古い角質が蓄積したり、皮脂が多かったりするとつまりやすい傾向が。取り除くケアが手薄なのも一因。

☑ ターンオーバーが乱れて肌がゴワゴワ
☑ 角質ケアをしていない

美肌強化期間：21日

【毛穴ケア】はこちらの記事をチェック▼

◆ くすみ

【D】茶ぐすみ

日焼けによって生成されたメラニンがうまく分解・排出されずに肌に居残るのが原因。摩擦によってもメラニンは生成されて茶ぐすむ。

☑ UVケアを夏しかしていない
☑ 肌を摩擦している
☑ ブライトニングケアが手薄

美肌強化期間：42日

【E】黄ぐすみ

糖化物質の蓄積やコラーゲンの変性によって発生。日焼けや食事の影響も大きく、ターンオーバーの乱れでも黄色要素が溜まりがち。

☑ 角質が溜まりやすい
☑ 糖質の多い食事をしている
☑ 紫外線を浴びる機会が多い

美肌強化期間：28日

【F】赤ぐすみ

間違ったケアによる肌への“過干渉”が問題。ステップの多いケアやシートマスクの高頻度使用など美容好きほど陥りやすいと心得て。

☑ シートマスクを毎日している
☑ 美容液を複数使用
☑ ゴシゴシ洗顔している

美肌強化期間：14日

【くすみケア】はこちらの記事をチェック▼

◆ たるみ

【G】ハリ低下

加齢や紫外線の影響により、コラーゲンの産生力が低下。また、急激に痩せる、女性ホルモンの不足などもハリが著しく低下する要因。

☑ 急に大幅に体重を落とした
☑ ホルモンバランスが乱れて生理不順がある
☑ 皮膚をひっぱるとすごく伸びる

美肌強化期間：42日

【H】表情筋衰え

口元のポニョや輪郭のもたつきが笑うと気にならなくなるなら顔の筋肉が衰えている可能性大。顔が長くなってきている人も該当。

☑ 人と話す機会が少ない
☑ マスクをすることが多い
☑ 笑顔のときは気にならないが、真顔のときに中顔面の長さが気になる

美肌強化期間：30日

【I】むくみ

運動不足や寝不足、冷え性など血行が悪くなる要素があれば、むくみは発生しがち。食事の影響も大きく、生活習慣の乱れが直結する。

☑ 冷え性
☑ 濃い味つけが好き
☑ 生活リズムが不規則で自律神経が乱れている

美肌強化期間：14日

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イラスト／香川尚子 取材・文／楢﨑裕美