【密着・UV美容24時】美容家・西村直子さんの超徹底ルーティンを追跡！

美容家の西村直子さんの朝・昼・夜の細かなUVケアからマスク型美顔器なども取り入れた特別ケアまで。日常に根付いたリアルなUV対策の一日を追いました。

【PROFILE】西村直子さん

美容家／ビューティ・メダリスト。趣味・特技は「美白」という通り、日常のあらゆるシーンで紫外線対策と透明感を意識したケアを実践。「無人島にひとつだけコスメを持っていくなら日焼け止め」と語るほど紫外線対策は生活の一部となるほど徹底している。

▶次のページから、西村さんの「密着・UV美容24時」がスタート！

《朝のUV対策》朝を制する者が紫外線を制す

西村さんにとって、UV対策で最も重要なのは“朝”。特に愛犬との早朝のお散歩があるライフスタイルでは、紫外線対策は起床直後から始まります。

⏰5時30分｜朝は一日のダメージを左右する”最重要タイミング”

「朝は日の出に合わせて起床。最低限のスキンケアをした後、すぐにUVケアをします。外出する際は、マスク・帽子・日傘を組み合わせて対策。 日焼け止めアイテムは、肌に負担がなく落としやすいものを選びつつ、しっかり守ることをポイントにセレクトしています。散歩では30分以上は歩くので、地面からの反射光も考え、日焼け止めをたっぷり塗るのが基本です」

【西村さん愛用のUV対策アイテム】 左から

①センサイ アドバンスト エッセンスデイヴェール

みずみずしく広がる使用感と上質な香りが特徴。高いUV防御力がありながら重さがなく、肌を均一に整えます。

②シュギョク S-美容3DプロテクトUVトーンアップ50

日焼け止めとは思えないなめらかなテクスチャー。塗るほどにツヤとハリを感じられるスキンケア発想のUV。

③ナチュラグラッセ メイクアップクリームモイストP（ラベンダーピンク）

ブルーライトや近赤外線までカット。トーンアップと血色感を同時に叶えられるので、これ一本で仕上げることも。

④エレガンス モデリング カラーベースUV

UVカットと肌補正を一本で叶えるベース。重ねすぎによる崩れを防ぎながら、均一な仕上がりに。

⏰5時50分｜ヘアもしっかりUV対策

「髪も肌と同じように紫外線ダメージを受けやすい部分です。朝、ヘアセットをする時に保湿力の高いヘアオイルで表面をコーティングし、乾燥を防ぎます。UVカット効果のあるスプレーを重ねることで、髪を守るだけでなく、同時に自然なツヤも保てるものを重視しています」

【西村さん愛用のUV対策アイテム】左から

①LOA ロアザパフュームUVスプレー

ボディにも使えるUVスプレー。香りを楽しみながら、髪と肌を同時に保護できます。

②シンピュルテ ヘアオイルミルク THE SECRET HISTORY

艶膜で髪をコーティングし、紫外線による乾燥ダメージを防ぎます。ベタつかず軽い仕上がりに。

⏰6時30分｜朝食は抗酸化作用の高いフルーツが定番

「朝食では抗酸化を意識したフルーツを取り入れます。そのとき、柑橘類など光毒性のある食材は朝は避けるのがルール。代わりに、抗酸化成分を含むフルーツを選び、内側からのケアも意識します。アントシアニンを豊富に含むルビーレッドキウイは、紫外線ダメージに対抗する抗酸化ケアとして、よくいただいています。さらに、ビタミンCとDのサプリメントを取り入れ、紫外線対策を強化しています」

《昼のUV対策》こまめな保湿と塗り直しを徹底

日中は完全に紫外線を避けることは難しいため、「ダメージを抑えること」、「こまめなUVケア」がポイントだそう。帽子や日傘を活用し、手元など焼けやすい部分にも気を配っています。

⏰11時｜外出時は、徹底的に360度日差しをブロック

「日中の外出では、帽子や日傘を活用し、全方向からの紫外線を意識して万全に！ 顔だけでなく、手や首など露出しやすい部分も重点的にケアしています。特に手元は焼けやすいため、専用の日焼け止めを持ち歩くなどの工夫をしています」

⏰13時｜昼間の塗り直しはスティックが便利

「外出先でもストレスなく塗り直せるアイテムを持ち歩きます。スティックタイプは手も汚れず便利です。愛用しているのが、『雪肌精 スキンケアUVエッセンススティック』。さらりとした使い心地がお気に入りです。襟元や首の後ろなど、ミストやクリームでは服につきやすい部分にも安心して使えるのもポイント。かっさのようにすべらせながら、手軽にムラなく塗り直せます」

⏰1時間ごと｜枯れる前に肌への水分チャージが鉄則

「肌の内側に水分をキープしていると紫外線ダメージを抑えられると考えているので、肌にもこまめに水分補給をしています。『ジバンシイ プリズム・リーブル・プレップ＆セット グロウミスト』は、メイクの上から使えるミストタイプ。スキンケア成分100％で、乾燥を防ぎながらツヤを与えてくれます。微粒子でふんわり広がり、日中でも使いやすい一本！」

《夜のUV対策》しっかり洗い、保湿を徹底

夏は特に、デコルテや耳まで日焼け止めを塗る西村さん。顔だけでなく、ボディのクレンジングもしっかり行います。くすみが出やすい首などは、顔用のスクラブタイプの洗顔料を用いて、くすみやシミの原因となる余分な角層を残さないようにしています。

⏰20時｜夜も酸化を防ぐインナーケア

「光毒性を気にしなくてよい夜は、女性に嬉しい成分が豊富なザクロなど、抗酸化を意識したものを取り入れています。 これをいただくと、UV疲れが穏やかにほぐされていくように感じます」

【西村さん愛用のUV対策アイテム】
①nini 熟成発酵ザクロエキス ザクロ・イチジク

ザクロやイチジク由来の成分を配合。抗酸化力が高く、日中のダメージや疲れを穏やかに整えるインナーケア。

⏰21時｜手でしっかり洗う

「身体は手洗い派です。デコルテや耳まで日焼け止めを塗るので、身体も顔と同じように、丁寧に洗います。上半身はドクターケイの『ABC-G ピールウォッシュ』で洗うのが習慣。週2回は『p/dのスクラブパウダー』を2回分使い、ご褒美ケアをすることも」

【西村さん愛用のUV対策アイテム】左から

①p/d スクラブパウダー

週2回のスペシャルケア。ざらつきやくすみの原因となる角質を整える集中ケア。

②ドクターケイ ABC-Gピールウォッシュ

上半身まで使える洗浄料。やさしく洗いながら不要な角質をオフ。くすみを残さないためのベースケア。

⏰22時｜“整える＋満たす”で仕上げる夜のケア

「夜は紫外線ダメージを受けた肌を整えることはもちろん、最後は気持ちまで満たされるケアを意識しています。心身を満たすクリームをデコルテまで贅沢に塗り込み、一日を締めくくり。顔と同様に、ボディも紫外線ダメージを受けている前提でケア。保湿と肌の質感の回復を重視しています」

【西村さん愛用のUV対策アイテム】左から
①Lypo-C スキンビューティー PURE VC ファーストグロウエッセンス

ピュア度の高いビタミンC美容液。浸透力が高く、しっかり届きながら刺激を感じにくい処方です。

②クラランス クラランスプレシャス クレームブライト

仕上げに使うクリーム。効果だけでなく、香りや質感によるラグジュアリーな癒しを感じられるテクスチャー。夜のケアを締めくくる存在。

③FAS ボディケアアイテム（ボディ）

シルク由来成分や発酵はちみつエキスが配合され、乾燥やごわつきが気になる肌をやわらかく整える、日常的に使いやすいボディケア。ラベンダーやシダーウッドの香りに癒されます。

④マイナデシコ トゥルリッチクリーム（ボディ）

ビタミンA・C・Eと2種のAHAを配合。ざらつきやくすみの原因となる角質をなめらかに整えるので、ごわつきを感じたタイミングで集中ケアとして取り入れます。

⏰22時30分｜特別ケアはマスク型の美顔器を投入

「『カレントボディ スキン LED マルチライトマスク』は、6種のLEDを搭載したマスク型デバイス。なかでもグリーンライトを中心に使用し、ブライトケアを意識して使っています。装着するだけでケアができるため、摩擦を感じずに使える点がいいところ。週2〜3回のスペシャルケアとして取り入れています」

UV対策で気を付けていることは？

「紫外線を徹底的に防いでいると、一方でビタミンDの不足が気になります。そこでビタミンDを豊富に含み、さらに抗酸化力の高いアスタキサンチンも摂取できる鮭を、よくいただきます。ダメージや回復力に差を感じますね」

【西村さん愛用のUV対策アイテム】

①Lypo-C＋D

ビタミンCとDを同時に補えるサプリメント。紫外線対策と不足しがちな栄養補給を兼ねたインナーケアに。

②アーユルマスター ハーバルサプリメント ライフブースト

抗酸化力の高いアムラ果実を中心に配合。身体のバランスを整え、ダメージを受けにくい状態へ導きます。

最後に、西村さんのUV対策の極意

西村さんが大切にしているのは、「防ぐ・整える・続ける」というシンプルな積み重ね。紫外線を完全に避けるのではなく、無理なく付き合うことが重要です。

「何かを増やすよりも、まずは紫外線を避ける工夫を知ること。そして心地よく続けられるケアを選ぶことが、結果的に肌を守る近道です。日中は紫外線から肌を守り、夜はキャンドルを焚いてリラックスしながら整えるという流れを習慣にして、抜かりなく、同時に心地よいUV対策を心がけています」

※この記事は、2026年5月1日時点のものです。