手帳が続かない5月に。「書けない日」から戻る小さな3ステップ

おはようございます。 Total Life Harmonist／手帳と暮らしを整える専門家のかなころです。

5月。新年度が始まって、少し時間が経ちましたね。

少しだけ、聞かせてください。

手帳、止まっていませんか。

4月は「ちゃんとやろう」と思っていたのに気づけば少し間が空いてしまったり、書こうと思いながら、ページを開けなかったり。

そんな日はありませんか？

手帳が止まるのは、5月に多い理由

この時期は、新しい環境に慣れてきたぶん、少しずつ疲れが出てくる頃です。

やることは増えているのに、気持ちはどこか追いついていない。

頭の中にはやるべきことが浮かんでいるのに、それを整える余白がない。

だから、手帳を開くことがどんどん後回しになる。

これは「できていない」のではなくて、整える余力が足りていない状態だと私は思っています。

止まったあとに起きていること

手帳が止まったあとに本当に起きているのは、「書けなかった」という事実よりも、自分との距離が少し開いてしまうことです。

開けなかった日。 気にしながらも、そのままにしてしまった時間。

それが少しずつ積み重なると、手帳は「使うもの」から「見られないもの」に変わっていく。

だからつらいのは、書けなかったことそのものではなくて、戻れなくなっていく感覚なのだと思います。

戻れなくなる理由は、「ちゃんと」にある

多くの方が戻れなくなるのは、「ちゃんと」をしてしまうからです。

ちゃんとした内容を。 ちゃんとした言葉で。 ちゃんとした字で。 ちゃんと続けていくために。

気づけば、いろんな「ちゃんと」にまみれてしまう。

でも本当は、手帳が止まってしまったときの自分にとって、その「ちゃんと」は少し重たいものです。

余裕がないから止まっているのに、そこにさらに「ちゃんと」を重ねてしまうと、手帳はどんどん遠くなってしまう。

だからこそ、戻るときは逆でいい。

「ちゃんと」じゃなくて、「これくらいでいいんだ」から始めること。

たとえば、今日の天気や気温。「ちょっと寒いな」と思ったこと。

そんなところからで、十分です。

意味のあることを書こうとしなくていい。 整った言葉にしようとしなくていい。

手帳は、うまく書く場所ではなくて、今の自分をそのまま置いておける場所だから。

戻るために必要なのは、“順番”

ここで大事なのは、ただ小さくすることではなくて、戻るための順番を持っておくことです。

私は、手帳が止まってしまったとき、自分の中でひとつ決めている流れがあります。

もどるための、ちいさな順番

【1】開く

まずは、手帳を開く。

ここができないと、何も始まらないから。

開けたら、それだけでいい。 よくできました、でいい。

【2】えらぶ

次に、ペンをえらぶ。

いつも使っているペンか、少し久しぶりのペンか。

どちらが正解でもなくて、「今の自分が触れたいもの」を選ぶ。

書く前に「選ぶ」を挟むことで、手帳との時間は「やらなきゃいけない時間」から、「自分に戻れる時間」に戻っていきます。

【3】つながる

そして、書く。もしくは、眺める。今までのページを見に行ってもいい。

すぐに書かなくてもいい。

ページを開いて、ペンを持って、少し眺めるだけでもいい。

ひとこと書けたら、なおいい。

そんなふうに、手帳ともう一度ゆっくりとつながっていきます。

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この順番は、頑張るためのものではなくて、戻るための小さな道しるべのようなものです。

止まってしまったときに、迷わず戻ってこられるように。

私はこの流れを、自分の中に置いています。

空白は「抜けた時間」ではなく、「あった時間」

空いてしまったページを見ると、つい埋めたくなるかもしれません。落ち込むこともあるかもしれません。

でも、その空白は、何もなかった時間ではありません。

書けなかった理由があった時間。 余裕がなかった時間。 それでも毎日を過ごしていた時間。

だから私は、その空白も含めて「そのときの自分」だと思っています。

埋めなくていい。 なかったことにしなくていい。

そのままの形で、今日のページを開くところから。

手帳は「戻ってこられる場所」

手帳というと、管理するもの、整えるためのもの、続けるためのもの、真っ先にそんなふうに思われがちです。

でも私は、それだけではなくて、いつでもどんな自分でも受け止めてくれる場所だと思っています。

離れてしまう日があっても、開けない日があっても、そこで終わりではありません。

また開けたら、そこから続いていきます。

手帳は、自分のペースを取り戻す場所でもあると思っています。

最後に

5月は、整えきれない日があってもいい季節です。

うまく回らない日や、思うようにいかない日があっても、それはとても自然なこと。

手帳が止まってしまったとしても、大丈夫です。

また戻ってこれたら、それでいい。

だからまずは、開くことから。

そこから、ゆっくり戻っていけますように。

おまけ｜今月の手帳時間のおとも

手帳が少し遠くなっていたとき、私は無印良品の水性サインペンを手に取ることが多いです。

そのときの気分で、色をひとつ選ぶ。

それだけで、少しだけ手帳との距離が近づく気がしています。

そして、もう少し気持ちに余裕がある日は、エナージェルクレナのようなやわらかい書き心地のペンを選ぶことも。

「どれを使うか」よりも、「今の自分で選ぶこと」が、戻るきっかけになるのかもしれません。

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