【漫画】歩くだけでいい？50代の体力が戻るムリしない散歩の始め方

ただ歩くだけでいい？第5話は、運動が続かなかった50代の漫画家・森下えみこさんが、「とりあえず歩く」ことで体の変化を実感。無理なく続く体力づくりのヒントや、日常の中で見えてきた気づきを紹介します。

※本記事は、書籍『50歳からは、やっぱり体力がほしい』森下えみこ著（扶桑社刊）より一部抜粋、再編集して構成しています。

続かなかった私が、唯一続いていること

いろいろ試してきたけれど、運動はどうしても続かない——。そんな悩みを抱えていた森下さん。それでも唯一、楽しく無理なく続けられているのが「歩くこと」だといいます。

宝塚観劇にも体力がいる？

桜の季節は、散歩にぴったり

先生たちが教えてくれた「歩くだけでいい」理由

「ただ歩くだけでいい」——そんなシンプルな体力づくり、どうすれば無理なく続けられるのでしょうか。次回は、森下さんの“ゆる散歩”のマイルールを紹介します。