あなたのシャンプー時間、何分？理想の時間とシャンプータイムで「やるべきこと」3つ

毎日何気なく行うシャンプー。髪の汚れを落とすだけでなく、頭皮の余分な皮脂や汚れを除き、血行を促す役割も担っています。乾燥やかゆみ、臭いが気になる50代。その原因、シャンプー時間が足りていないから!? 正しいシャンプー方法をプロに聞きました！

突然ですが、あなたはシャンプーにどのくらい時間を使っていますか？

正しいシャンプー時間を美容サロン「Of HAIR（オブヘアー）」のトップスタイリスト、ナチュラルコスメブランド「オブ・コスメティックス」の営業部長として活躍する古里直也さんに尋ねたところ

「しっかり丁寧に洗っているつもりでも、いざ洗っている時間を計ってみると、30秒にも満たない方も多いかもしれません。少なくとも1分は時間をかけてすみずみまで丁寧に洗いましょう（ロングの方でしたら2分が望ましいです）」

とのこと。

今夜お風呂に入る際、ぜひ時間を気にしてみてください。「自分は大丈夫」と思っていても、意外と全然時間をかけていないかもしれません。

でも「1分以上もいったいどこを洗うの？」と思っていませんか？

その疑問、「プロが教える正しいシャンプーの極意」を知ればきっと解決します！1分以上、ただ頭と髪にシャンプーをなじませていればよいわけではありません！

美髪・美頭皮になれる正しいシャンプーって!?

シャンプーで洗う前にはまず、ぬるめのお湯で頭髪をよくすすいでしっかりと汚れを落としましょう。

丁寧にすすぐことで、日常の汚れは8割ほど落ちるといわれています。

このひと手間をかけることで、そのあとのシャンプーの泡立ちが抜群によくなります。

シャンプーの洗いやすすぎが十分でないと、シャンプー剤や汚れが頭皮・毛髪に残ってしまいます。すると頭皮の赤みやフケ、薄毛、抜け毛などのトラブルに発展してしまうことも！

しっかりと洗いとすすぎをすることが、髪や頭皮のエイジングケアへの第一歩。

全体をまんべんなく洗うのはもちろんのこと、特に洗い残しやすすぎ残しの多い「生え際」「耳の裏」「後頭部」は念入りに洗ってすすぎましょう。

手のひらにシャワーのお湯をためながらすすぐことで、しっかりとすすぐことができ、頭皮・髪のコンディションも良くなります。

腕の重さは片方で約3kgあるといわれているので、長時間腕をあげ続けているのは結構キツイもの……。そんなときはヘッドスパブラシなどのツールを使うと短時間かつ効率的に洗うことができます。

さらに、1日の疲れを癒やすマッサージ効果も期待できるので一石二鳥！お風呂でリラックスもできますよ。

取材協力＝古里直也（オブ・コスメティックス）取材・文＝橘美波（HALMEK up編集部）

※HALMEK upの人気記事を再編集したものです。