「体が重くてすっきりしない…」。40代から始めたい“体内デトックス”４選【水井真理子監修】

「40代の美容は内側から」をテーマに、GLOW世代の美容・体・心に向き合うインナーケアについてトータルビューティアドバイザーの水井真理子さんがナビゲート。今回は、体内に蓄積された老廃物や有害物質を対外に排出して、体が本来持つ機能をスムーズに働かせるアイテムをご紹介します。

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水井真理子さんのインナーケア道！

トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん

エステやアロマ、東洋医学をもとに、食や運動、心の在り方まで、幅広い分野にわたる美容情報を発信中。

☑体内デトックス！ 体の中からキレイを約束するお茶、サプリetc.4選

お茶やコーヒー感覚でいただけるデトックスアイテムも！ 習慣にして腸内環境を整えて。

【1】

栄養豊富な玄米×炭の力で不要なものをすっきり排出
「1包を200～500mLのお湯で溶いていただくと麦茶のような味で飲みやすい！お湯を少なくすればコーヒーのような味わいなので、おやつのお供や食事前の血糖値コントールに使うのが◎」（水井さん）。食物繊維、ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだ高知県四万十産の完全無農薬玄米を炭化したパウダー。炭化することで体内の毒素を吸着して排出する働きが。腸を整えてお腹をすっきり、コンディションを整える一助に。禅クリアリングパウダー -ZEN- 3g×30本入り １万1880円（LIFELO）

【2】

“美の製造工場”である肝臓へアプローチして代謝×解毒を
「体内の解毒工場としての機能を持つ肝臓はデトックスの主役。肝臓の機能が低下すると肌荒れや慢性疲労、不眠などの原因に。飲酒習慣にかかわらず、肝活デトックスは現代生活に必須です」（水井さん）。肝臓サポート素材であるウコンの中でも、圧倒的なクルクミン量を誇る希少種を採用。合成・抽出物に頼らず、素材をまるごと粉砕＆タブレット化するホールフード設計で肝臓の負担を軽減。1日5粒が摂取目安。ヌーディモア 飲む下地蜜ウコン錠 75粒×2包 入り 5184円（クチュール）

【3】

パワフルなＷの炭パワーで体内の蓄積汚れを一掃
「老化の原因になる糖化物質であるAGEｓや食物添加物、有害ミネラルなど、デトックスするのが難しい物質も、Ｗの炭の力で吸着、排出。無味・無臭なので食事や飲み物に溶かすだけでＯＫ」（水井さん）。活性炭の中でも抜群の吸着力を誇る「ヤシ殻活性炭」と「伊那赤松炭」をWで配合。さらに、甜菜由来の天然オリゴ糖であるラフィノースと、水溶性食物繊維であるイヌリン配合で腸内環境改善も積極的にサポート。チャコールクレンズ 36g 7344円（エステプロ・ラボ）

【4】

体の重さを払い、すっきり感をかなえる15種類のハーブブレンド
「体内の滞りを排出し、すっきり感をサポートする心強いハーブのブレンドティー。外食が多い方にこそ試してほしいアイテム。このお茶を味方に“すっきり毎日”を習慣にしてみてください」（水井さん）。ポリフェノールが豊富なルイボスをベースに、ほのかな甘みとクセのない味わいのキャンドルブッシュなど、15種類のハーブをブレンドしたお茶。ノンカフェインだから、夜のリラックスタイムでも安心していただける。シンプリス クレンズティー 2.5g×10包入り 1700円（シンプリス）

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撮影＝小川久志 取材・文＝藤井優美〈dis-moi〉 ※GLOW2026年1&2月号より