【チキンスキン】市販品で治る？アゼライン酸はNG？皮膚科医が徹底解説！

教えてくれたのは…

友利新先生

内科・皮膚科医として都内のクリニックに勤務しつつ、テレビや雑誌などで美容と健康に関する正しい情報を発信。ご自身のYouTubeチャンネルの登録者数は160万人以上。『最新 美肌辞典』など、美容と健康に関する書籍を多数出版。

【チキンスキン（毛孔性角化症）】って一体何？

友利先生

手で触るとプツプツ、ザラザラして見た目が鶏の皮膚のようになっていることからチキンスキンと呼ばれていますが、医学的には毛孔性角化症（もうこうせいかくかしょう）といいます。毛穴に古い角質が溜まって盛り上がっているのがプツプツの原因。顔ではあごや額、鼻の横、体だと太ももなどにできることが多いです。中には赤みを帯びていることもあり、これは毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）といってフェイスラインや二の腕に発生することが多いですね。

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チキンスキンの見分け方

友利先生

とくに間違えがちなのが毛孔性苔癬とニキビ。ニキビは皮脂が毛穴に詰まることで起こり、触ると痛むことがありますが、毛孔性苔癬は古い角質が毛穴に溜まってザラつくだけ。ほとんどの場合、痛みはありません。基本的に毛孔性苔癬も毛孔性角化症も、痛みやかゆみなどの症状がないんです。

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チキンスキンができる原因は？

・肌のターンオーバーの乱れ
・遺伝
・ホルモンバランスの乱れ
・メイクをきちんと落とせていない
etc.

友利先生

遺伝的な体質が大きく、またホルモンバランスの乱れなども関係していますが、大きな原因はターンオーバーの乱れ。古い角質がスムーズに剥がれ落ちずに居座ってしまい、角質が溜まりやすくなることでチキンスキンは起こります。メイクをきちんと落とせていないことが原因になる場合も。

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皮膚科医が薦める「チキンスキンの治し方」

何が効くかは人それぞれ！ １つずつ試してみるのがベター

友利先生

チキンスキンはターンオーバー不全の最終形ですから、まずはターンオーバーを正常化するケアを取り入れることが大事。でもそのリズムが乱れる原因は人によって違います。保湿が有効なこともあれば角質ケアが功を奏する場合もあるし、摩擦レスや皮脂コントロールを徹底することで治るかもしれない。毛穴詰まりと違ってケアをしたからすぐにプツプツがなくなるわけではないので、根気よく自分に合った方法を見つけていくしかありません。ただ、だいたいは、皮脂分泌が少なくなる年齢になると消えていくもの。30～40代になり、気づけばなくなっていたという人も多いです。

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おすすめケア１：ピーリングケアを取り入れる

友利先生

脂性肌であれば脂溶性のサリチル酸、敏感肌なら肌への刺激を抑えながら古い角質を優しく除去するPHAなど、肌質によって成分を変えたほうが効率はいいですよ。

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たとえばこんなアイテム！

サリチル酸

ラ ロッシュ ポゼ エファクラ ピールケア セラム

30ml / ￥5280

日本人の肌ニーズを考慮し、敏感肌にも毎日使える角質ケア美容液。

※2022年2月17日(木):一部先行発売

PHA

ランコム クラリフィック ブライトニング セラム

30ml / ￥17600

肌に優しく水分補給をしながら、相互に働きかける厳選された3つの有用成分であるPHA10%、ピュアなナイアシンアミド、ブナの芽エキスを高濃度に配合。ふっくらツヤやかで、なめらかな肌に導く。シミ・くすみが晴れたフレッシュな透明感へ。

おすすめケア２：脂性肌なら、皮脂コントロールを！

友利先生

チキンスキンは皮脂が多いところにできるので、オイリー肌の人は皮脂コントロールが有効です。成分でいうと過剰な皮脂分泌の抑制効果が認められているライスパワーNo.6、ビタミンCなどを取り入れるといいでしょう。

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たとえばこんなアイテム！

ライスパワーNo.6

ONE BY KOSÉ バランシング チューナー

120ml / ￥4950

毛穴の奥の皮脂腺に効き、皮脂の分泌を抑制する薬用化粧水。テカリ・ベタつき、毛穴目立ちなどを引き起こす過剰な皮脂を減らして、 理想的にコントロール。乾燥も防いで、油水分バランスの整った肌に導く。Tゾーンのテカリや小鼻まわりの化粧崩れなど、くりかえす数々の皮脂トラブルの根本にアプローチ。根本からケアするという新発想で、あぶらとり紙やティッシュなどの“取り去る皮脂ケア”から解放されたような、もうテカリに悩まない肌をかなえる。

ピュアビタミンC

オバジ オバジC25セラム ネオ

12ml / ￥11000

毛穴やくすみだけでなく、年齢とともに気になる口元の乾燥小じわなど、多角的にアプローチし、肌にうるおいを与える美容液。20年守り続けてきた製品の根幹でもある「ベース処方」がさらに進化し、ピュアビタミンCの浸透スピードが3.7倍に。大人の5大悩みに毛穴からハリまで全方位ケアする。

おすすめケア３：乾燥肌なら、うるおいで満たして肌を整える

友利先生

乾燥してターンオーバーのリズムが乱れている場合は、皮膚水分保持能を改善する有効成分、ライスパワーNo.11配合のコスメで、バリア機能を高めながらターンオーバーを正常化させていきましょう。

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たとえばこんなアイテム！

ライース®リペア インナーモイスチュアエッセンス No.11

30ml / ¥11000

ライスパワーNo.11を高濃度配合した美容液。皮膚の水分保持機能を改善し、ハリ・弾力のある肌へと導く。

ONE BY KOSÉ セラムヴェール ディープリペア

60ml / ￥5940

セラミドを生み出し、うるおう力を改善して、乾燥・肌荒れ・くすみ・弾力感をトータルケア。保湿成分を増量し、アルコール量を低減。
超微細乳化技術により、みずみずしさは維持しながら、もっちり感・うるおい感はパワーアップ。グリーンフローラルの香り。

おすすめケア４：毛穴づまりに別方向のアプローチ。「オートファジー不全」をケア！

友利先生

毛穴の皮脂腺にある脂腺細胞のオートファジー（細胞のリサイクル・浄化システム）が低下すると、本来なら分解されるはずの細胞やタンパク質が蓄積し、毛穴詰まりを引き起こすことがわかっています。オートファジーはトレハロースによって促進されるので、この成分が配合されているコスメを使うのも手段としてはありですね。ただ、チキンスキンはいわゆる毛穴詰まりとは違うので、必ず効果があるとは言えませんが。

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たとえばこんなアイテム！

ONE BY KOSÉ クリアピール セラム

120ml / ￥3850

角栓や古い角質を一掃。毛穴悩みに先手を打つ、毛穴クリアふきとり美容液。毛穴ケア・角質ケア・うるおいケアを1品で叶え、毛穴が目立たないちゅるんとした肌に導く。
高配合トレハロースをはじめ、ビタミンE誘導体などを厳選。毛穴の黒ずみや汚れなど、毛穴の悩みを解決し、つるんとなめらかな肌に導く。

おすすめケア５：炭酸コスメでターンオーバーを正常化

友利先生

血行を促進して酸素や栄養の供給を増やしたり、古い角質がはがれやすくするなどの働きのある炭酸は、ターンオーバー正常化に効果的な成分と言えます。

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たとえばこんなアイテム！

SOFINA iP 水光ピーリング泡セラム

120g (約54回分) 55g / ￥4290 ￥3960 ￥2200

炭酸泡の美容液が、肌にとろけて密着。肌負担を徹底的に抑え古い角質をふきとって、角層細胞までうるおってつるんと透明感ある肌へ。

ドクターメディオン スパオキシフォーミングウォッシュ

150g / ￥2970

炭酸泡洗顔料。高濃度の炭酸泡とリッチな保湿成分で、内側から透き通るようなイキイキとした肌へ洗い上げる。オレンジの天然精油の香り。

マストケア：顔もボディも紫外線ケアが必須！

友利先生

紫外線は乾燥を引き起こし、ターンオーバーを遅らせる大きな原因になります。これは顔だけでなくボディにも言えることなので、紫外線対策はチキンスキンにおいても必須。

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友利先生

ターンオーバー促進効果があるとされるレチノールですが、乾燥することも多いので注意が必要。かなりの脂性肌であれば、レチノールより効果の高いトレチノインが合うかもしれませんが、必ず医師の診察を経て処方してもらってください。皮脂分泌の抑制、角化異常の改善などの効果があるアゼライン酸も一定の効果は期待できそうです。でも、レチノールもアゼライン酸も刺激が強い場合があるため、あまり濃度の高いものを使いすぎないようにして。

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写真協力／ShutterStock 取材・文／穴沢玲子