朝は暖房ガンガン＆ベランダで日光浴…冬季うつに悩まされる自分が選んだ《責めない暮らし方》とは

猫４匹と共に暮らす、なおにゃん（＠naonyan.naonyan）さん。ほのぼのとした可愛らしい絵柄で主にメンタルにまつわる事柄を描き、Instagramで発信しています。

毎年冬季うつの症状に悩まされるなおにゃんさん。乗り越えるためにやっていることは？

乗り越えよう 冬季うつ

ストレスや不安を感じる日々のなかでも、自分なりのセルフケアで乗りきっている方は多いはず。なおにゃんさんも、深呼吸をしたり、暖かい部屋で布団にくるまって過ごしたりと、ささやかな工夫を重ねる日常が描かれています。

お風呂でアロマ入りの入浴剤を楽しむ時間や、ベランダで日光を浴びながらハーブティーを飲んでひと息つく場面も印象的です。また「不安でドキドキして…」と専門家に相談する様子からは、ひとりで抱え込まず助けを求めることの大切さも伝わってきます。

そして最後は「冬は無理・・・！最初から自分に期待しない・・・！」と、自分を責めずに労わる姿勢が心に残ります。

無理をしすぎず、自分にやさしく向き合えるセルフケアを見つけていきたいですね。

Instagram：なおにゃん（＠naonyan.naonyan）

サムネイル画像出典：photoAC ※画像はイメージです