【麻亜里】肌荒れで自暴自棄になった時期も。転機は、遅延型アレルギーの検査

2026.1.23

麻亜里（まあり）さん

1992年1月8日生まれ。12歳から芸能界で活躍し、かつては子ども向け番組で“おはガール”として人気に。現在は、モデルとして活動するほか、インフルエンサーとしてコスメの魅力を発信。ヨガインストラクターの資格（RYT500）も取得している。

肌荒れしていた学生時代、自信を喪失。鏡を見ては泣き、自暴自棄に。

振り返ってみれば、18歳～22歳くらいまで、自己肯定感はゼロだったと思います。自分が自分でいることに嫌悪感しかない……そんなストレスに埋もれた日々に疲れ、ニキビだらけになり、心も体調も絶不調。当時、鏡を見たり、仕事で人前に立ったときの自分の姿を見るのがなにより苦痛でした。それは現実を受け止めるのが怖かったから。「なにもかもがどうでもいい」という気持ちで、すべてから目を背けていました。

転機になったのは、雑誌で見つけた「遅延型アレルギーの検査」。

ニキビ治療のために訪れた皮膚科で何気なく手に取った雑誌で、目に飛び込んできたのが「遅延型アレルギー（食物過敏症）」の特集でした。原因となる物質を摂取してから数日後に肌荒れやニキビ、だるさなどの症状が出ることがあると知り、急遽、そのクリニックで検査を受けることに。卵と乳と小麦粉が合わないという結果が出たので、なるべくグルテンフリーを意識するなど、NGな食材を避けるように意識した食生活に変えてみると、ニキビが改善し、眠りの質もよくなり、むくみにくくも……。「これで私、変われるかも」と目の前の霧が晴れるような希望を感じたことをよく憶えています。

自分に合う食べもの、スキンケアを探すことにハマるように。

体に合わない食品を控えるだけで、ニキビや倦怠感といったネガティブな要素が薄れていきました。「食事に気をつければ、もっと変われるかも」。大きな手応えを感じて口にするものにこだわり始めると、ニキビが目に見えて減り、めきめきと肌質が改善。肌の土台が整ったことで、スキンケアコスメの真価もわかるようになり、とことん試してみるようになりました。肌が改善していくプロセスが私の自信も大きく回復させてくれたことは間違いありません。

＼麻亜里さんお気に入りのグルテンフリーパスタ／
be my flora kitchen
「何を食べても美味しい…♡ヘルシーランチにしたい時はここ」

＼麻亜里さんお気に入りのグルテンフリードーナツ／
I’m donut ? グルテンフリー&ヴィーガン
「大好きなドーナツ屋さんです♡」

自律神経を整えることも大事。ヨガで人生が変わった。

幼少期から芸能界という人と比較される競争社会に身を置き、人と比較されては劣等感に押しつぶされそうでした。そんな私が「誰と比べるのではなく、自分ができることを探すのが自分を好きになる近道」と気づけたのは、ヨガの哲学の影響。ありのままの自分を受け入れることの大切さや希望力、感情をコントロールするといった学びから本当の自分を容認することができました。ヨガは自律神経を整えることにも役立ちます。体調がよくなり、不安定な感情や焦燥感、やる気や思考力の低下など、心のゆらぎから解放されたことも、前向きになるきっかけになりました。

どんな人も完璧じゃない。「やるべきことはやっている」と常に悔いが残らないようにベストを尽くしていれば、大丈夫。

性格的に完璧主義なところがあります。それがかつての私を追い込んだ部分だということも自覚しています。以前は、失敗すると「なんであんなことを……」と視線が過去に向いていました。ですが、今は、「誰でも失敗はある」と受け止めつつ、そのミスをどう学びに変え、今後に生かすかと未来を見るようにしています。肌荒れやボディのバランスについても、ホルモンバランスなど、自分でコントロールできないことについては「まぁ、いいか」と余裕を持って対応できるように。できることに全力で向き合った結果、それでもダメなときは、「よくがんばったね」と自分をやさしく労わってあげるくらいでいいかな、と思うのが今の“麻亜里流”です。