正月太りを解消しよう！　ダイエットを意識したデートプランを紹介

「年末年始の休暇に、つい食べすぎてしまった……」と感じている方へ。恋人と一緒に楽しみながら取り組める、ダイエットを意識したデートプランを屋外・屋内に分けて紹介します。

カップルダイエットのメリットは？

ダイエットで必要なのは「継続力」。一人で取り組もうとすると、途中で挫折してしまうこともありますよね。その点、カップルで一緒に取り組めば、励ましあったり、褒め合ったりすることができ、モチベーションを保ちやすくなります。

また、デート感覚で楽しむことができるのも大きなメリット。仕事帰りにジムに一緒に通ったり、週末に新しいアクティビティに挑戦したりと、恋人との時間を楽しみながら自然と体を動かすことができます。

外で思いっきり体を動かそう！【屋外デート編】

まずは、屋外で楽しめるデートを紹介します。

ウォーキング
運動が苦手なカップルでも取り入れやすいのがウォーキング。特に朝の散歩は、清々しい気分で１日のスタートができるのも魅力です。近所を歩くだけでも新しい発見があり、会話が弾むことで、ふたりの距離も自然と縮まります。

登山
週末デートとして、登山に挑戦してみるのもひとつの選択肢。低い山や初心者向けのコースであれば、自然に触れ合いながらゆっくり散策できるため、運動が苦手なカップルでも無理なく楽しめます。山頂にたどり着いたときの絶景と達成感を、ふたりで共有できるのも魅力です。

サイクリング
風を感じながら景色を楽しめるサイクリングもオススメ。観光地ではレンタサイクルを利用すれば、効率よくさまざまなスポットを巡ることができます。体力に自信がない人であれば、まずは電動アシスト付きの自転車からはじめれば、無理なく楽しめるでしょう。

SUP
SUP（サップ）とは、サーフボードより少し大きめのボードの上に立ち、パドルで水面を漕いで進むアクティビティ。海や川、湖などさまざまな場所で体験でき、水上から美しい自然の景色を楽しめるのが魅力です。激しい動きが少なく、バランスを取りながら自然と体幹を使えるため、無理なく体を動かしたいカップルにも向いています。

雨の日も楽しみながら運動できる！【屋内デート編】

天候に左右されず、快適に体を動かしたり、体調を整えたりできる屋内デートを紹介します。

ジム
一人でジムに通うと、黙々とトレーニングをすることになりがちですが、ふたりなら励まし合いながら取り組めます。また、行くまでが億劫と感じやすいジムも、カップルで予定を合わせて通えば自然と習慣化しやすく、継続につながるでしょう。

ボルダリング
新しいアクティビティに挑戦したいカップルには、ボルダリングという選択肢も。壁に設置された「ホールド」と呼ばれる突起物を使って登るボルダリングは、体と同時に頭も使うスポーツ。初回にレクチャーを受けられる施設も多く、初心者でも安心してはじ始められます。

岩盤浴
正月太りが気になる時期には、岩盤浴でゆっくり汗をかく時間を取り入れてみて。高温のサウナなどが苦手な人でも、比較的低温の環境でじっくり体を温めながら発汗でき、リラックス効果やストレス発散も期待できます。会話がなくても心地よい時間を、ふたりで共有できるのも魅力です。

屋内型スポーツアミューズメント施設
屋内型スポーツアミューズメント施設は、卓球やバスケットボールなど複数のスポーツを一度に楽しめるのが魅力。その日の気分に合わせて自由に種目を選べるので、飽きることなくふたりのペースで楽しめます。「次は何をする？」とワクワクしながら相談する時間も、素敵な思い出になりそうです。

カップルで楽しくダイエットして、距離を縮めよう！

恋人と一緒に楽しみながらダイエットできるのは、まさに一石二鳥。年末年始の休み明けで体が気になりやすいこの時期こそ、デートプランに取り入れてみてはいかがでしょうか。