ため込むだけじゃ続かない…。長続きするための不満の伝え方

恋愛関係では、時に相手に対して不満を感じることがあります。でも、それをどう伝えるかで関係性が大きく変わることをご存知ですか？今回は、お互いを尊重しながら不満を伝える効果的な方法をランキング形式でご紹介します。

お互いがリラックスしていて、時間に余裕がある時に話し合いましょう。少し冷静になってから「ちょっと話したいことがあるんだけど、時間ある？」と切り出すと自然です。相手の状況を尊重する姿勢が、会話をスムーズにします。

「あなたはいつも～」という言い方は相手を責めているように聞こえがちです。代わりに「わたしは～と感じる」という伝え方をしましょう。

例えば「あなたは連絡をくれない」ではなく「連絡がないと寂しく感じるんだ」と伝えると、相手も防御的にならずに受け止めやすくなります。自分の気持ちを素直に表現することで、相手も理解しやすくなるのです。

第1位は、解決策を一緒に考える

単に不満を伝えるだけでは、関係改善には繋がりません。「こうしてほしい」という具体的な希望を伝え、そのうえで「どうしたらお互いが心地よく過ごせるか」を一緒に考えましょう。

相手の立場や事情も理解しようとする姿勢が大切です。二人で解決策を見つけることで、関係性がさらに深まっていくことも少なくありません。これが長続きするカップルの秘訣なのです。

（ハウコレ編集部）