【セラミド】乾燥肌・敏感肌を立て直す！｜30代から始める！現役化粧品研究員が解説するエイジングケア成分図鑑

肌の年齢サインに気づき始めるタイミングの30代に向けて、「現役化粧品研究員としくん」がおすすめのエイジングケア成分を解説する本企画。第4回は、「セラミド」について教えていただきます。

教えてくれたのは……
堀江俊貴さん（現役化粧品研究員としくん） 現大手メーカー研究員歴10年。「現役化粧品研究員としくん」として、YouTubeを中心に研究員目線での化粧品解説や美容情報を発信中。美容迷子撲滅のため、自身の美容メソッド「ABCメソッド」を取り入れたスキンケア「One st.（ワンエスティ）」を手掛ける。

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健康な肌の基礎となる「バリア機能」を担う「セラミド」

30代になると、「なんか最近、保湿しても乾く気がする……」という声をよく聞きます。それ、じつはセラミドの不足が原因かもしれません。 肌のうるおいの大部分は、「バリア機能」によって保たれています。そのバリア機能の主役こそが「セラミド」。セラミドは、角層細胞の間を満たしている細胞間脂質の一種。細胞のすき間を埋める“のり”のような存在で、水分と油分のバランスをとって肌の健康を保ってくれます。 セラミドが不足すると、水分が逃げて乾燥しやすくなり、バリア機能が保てず外からの刺激にも弱くなってしまいます。つまり、乾燥肌・敏感肌、その他多くの肌トラブルに関係しているのが、セラミドなのです。

化粧品成分としての「セラミド」を解説

セラミドと一言でいっても、多くの種類があります。ここでは主要なセラミドの種類と特徴を整理してみます。

•ヒト型セラミド

人の皮膚にもともと存在するセラミドと同じ構造をもつ成分。表示名は「セラミドNP」「セラミドAP」「セラミドEOP」などのアルファベット記号型（旧：セラミド1〜12に相当）です。 角層へのなじみがよく、水分保持力が高いことから、乾燥肌や敏感肌向けの製品に多く使われています。ただし、水にも油にも溶けにくく、化粧品への高配合が難しいという課題も。特に化粧水への高配合が困難で、比較的配合しやすい乳液やクリームなどのほうが、より高い配合率を期待できます。

•擬似セラミド

構造的にセラミドに類似した合成成分。表示名は、「セチルPGヒドロキシエチルパルミタミド、N-ステアロイルフィトスフィンゴシンなどです。 近年ではヒト型と同等の機能性を示す研究データもあり、“低刺激×高保湿×製剤安定性”に優れた選択肢として注目されています。

セラミド配合コスメを選ぶ時のヒント

セラミドは“どの型が最強”というより、十分な量を安定的に配合した処方なのかという観点の中が重要です。 おすすめは、乳液・クリームなどの“乳化タイプ”。 乳液・クリームなら高配合も期待でき、セラミドの働きをより発揮できます。一方、化粧水の場合、成分の性質上、高配合は難しいのが現実です。 僕は、“日焼け止め→クレンジング→肌への栄養補給（ビタミンA・B・C）→保湿”というサイクルが、シンプルで効果的なスキンケアメソッドだと伝えてきました。この“保湿”に当たるのが、セラミドの役割です。だから、水分を逃がさないための蓋として、スキンケアの最後にセラミド配合の乳液・クリームをおすすめしています。

セラミドを使う時のポイント

１．基本はスキンケアの最後に

クリームや乳液などスキンケアの仕上げにセラミドを使うことで、肌全体のうるおいを封じ込めます。

２．敏感になった時の“守り”として使用

肌荒れやバリア機能が乱れている間は、一時的に守りのケアだけに。ナイアシンアミド＋セラミドだけのシンプルケアが効果的です。

３．濃度表現にまどわされないで！

じつはセラミドの原料はとても高価。しかも、化粧品に安定して配合すること自体、とても難しい成分なので、極めて低い配合濃度で「セラミド配合」と謳っている製品も多くあります。 また、「セラミド原液●％配合！」という表現も落とし穴。セラミド原液とは、“セラミドを数％含む原料液”のこと。製品そのものへのセラミド配合量は微量というケースも珍しくありません。濃度表現ではなく、信頼できる処方かをチェックしてみてください。 セラミドは肌を育てる土壌を整えるもの。どんなに優れた有効成分も、荒れた土壌では、うまく働けません。「最近肌の調子が悪い」「どのスキンケアも効かない……」そんな時は、スキンケアを“守り”のセラミド中心にすることを、ぜひ試してみてください。

編集部おすすめ！セラミド配合コスメ

ヒト型セラミドを4.5%と、業界でもトップクラスの濃度で配合。処方バランスもよく、乾燥による肌荒れ、ゆらぎ肌の立て直しに◎。セラミドミルク 40g ￥3,650（トゥヴェール）

5種類のヒト型セラミド、3種のビタミン、天然保湿因子（NMF）の主成分・アミノ酸やヒアルロン酸などを配合した、濃密なバームクリーム。モイスチャライジングクリーム 30g ￥4,290（エトヴォス）

リポソーム化したヒト型セラミドを配合し、うるおいを角層深くまでしっかり届ける。役割の異なる5種類の浸透型セラミドもプラスして、バリア機能の整ったうるおいが続く肌に。リッツ モイスト リポ クリーム 50g ¥2,200（ネイチャーラボ・9月15日発売）

次回は、SNSでも話題の「アゼライン酸」について。ニキビ、くすみ、毛穴、赤み…さまざまな悩みに働きかけるのに、日本ではまだまだ知られていない注目成分を深掘りします。

撮影＝片岡 祥 取材・文＝山本二季

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