更年期に強くなる「ニオイ」をパーツ別にケア【産婦人科医監修】デリケートゾーン／頭皮／口腔内／ワキ／足おすすめ30選

更年期にさしかかると、「自分のニオイが気になってきた」と悩む人が続出。
実際にニオイは強くなっているのでしょうか。更年期とニオイの関係から対処法まで専門家が解説。

教えてくれたのは・・・
産婦人科医
八田真理子先生
ジュノ・ヴェスタクリニック八田院長。医療従事のほか、女性のヘルスケアに関する相談会やセミナー登壇など幅広く活動する。

ニベア花王
関根 光さん
研究所に所属し、処方開発を担当。入社以来、主に８ｘ４、８ｘ４men商品の開発に携わる、汗とニオイのプロフェッショナル。

人に言えない深刻な悩み デリケートゾーンのニオイケア

専用アイテムで体の内外からケアを

「正常な腟内は酸性で、雑菌などの侵入や繁殖を防ぐ乳酸桿菌（にゅうさんかんきん）（ラクトバチルス）が守ってくれています。
しかし、女性ホルモンの減少とともに乳酸桿菌は減り、アルカリ性になって腟内環境が守れなくなります。
デリケートゾーン専用のソープやサプリメントでケアしましょう。乾燥もニオイの原因になるので、保湿も忘れずに」（八田先生）

自宅でケア

（右から）
1. デリケートゾーンのpHに合わせた弱酸性の洗浄成分が、腟内を本来の弱酸性に導く。八田先生のクリニックでも扱う。アノワソープ 150mL ￥3,630／アノワ

2. 天然由来成分96％以上。植物成分が汚れを落としながら肌荒れを防ぐ。アルジェラン オーガニック フェムケア ホイップウォッシュジューシィフィグ 150mL ￥1,650／マツキヨココカラ＆カンパニー

3. 雑菌トラブルが起きやすいデリケートゾーンの真菌＆細菌をダブル抗菌。コラージュフルフル泡石鹸（ピンク）［ 医薬部外品］ 300mL ￥2,530／持田ヘルスケア

出先でケア

（右から）
1. デリケートゾーンの乾燥をケアするオイル美容液。腟内善玉菌のバリア力を強化するバラプラセンタを配合。フェムチャー バランシングオイルプラス 30mL ￥5,280／アンファー

2. バラ発酵成分がうるおいと柔軟性をサポートするデリケートゾーン専用美容液。ミスト状なので、触れずにケアできる。The LADY.デリケートローズプラセンタセラム 30g ￥4,840／The LADY.

3. さっぱり清潔にする拭き取りシート。使用後はトイレに流せる。ソフィ デリケートウェットシート フローラルの香り 10枚 ￥286（編集部調べ）／ユニ・チャーム

インナーケア

（右から）
1. GR-1とRC-14という２つの乳酸菌を配合。腟内環境を良好にして体の内側から調子を整える、日本初の腟内環境ケアサプリメント。ココラクト30粒 ￥4,980／エアロノート

2. 腟内環境を整える乳酸菌のほか、肌のターンオーバーを促進する葉酸、ビタミンCが豊富なローズヒップエキス末などを配合。フェミフローラ60粒 ￥5,400（編集部調べ）／わかもと製薬

体の中でもトップクラスの汗っかき 頭皮のニオイケア

ディープクレンジングで汗と皮脂をしっかりオフ

「頭皮にはエクリン汗腺と皮脂腺が多く、全身の中で汗と皮脂を非常に多く分泌する部位。脂っぽいモワッとするニオイが特徴的です」（関根さん）。

「毎日洗髪をしてニオイのもととなる汗や皮脂をきちんと落とす、汗を放っておくと雑菌が繁殖するので、汗をかいたらすぐふく、まとめ髪よりはダウンスタイルで風通しをよくするのが有効です」（八田先生）

自宅でケア

（右から）
1. とろみのあるローションが髪の間に入り込み、頭皮の毛穴に蓄積した角栓を分解して洗浄する。エスト クラリファイイニング スカルプジェル 250g ￥6,050／エスト

2. クレイと炭配合で、夏の頭皮汚れをすっきり落とす。シェアロユーヘッドスクラブ クール ミント＆グリーンの香り 200g ￥2,420（限定発売）／スキューズミー

3.汚れや皮脂を取り去るだけでなく、頭皮にうるおいを与えて健やかに育む。THREE エッセンシャルセンツスキャルプ ディープ クレンズ150mL ￥3,960／THREE

出先でケア

（右から）
1. 頭皮のニオイを抑え、ふんわりスウィートフローラルの香り。デオコ スカルプケアドライシャンプー 60g ￥990（編集部調べ）／ロート製薬

2. 皮脂吸着パウダーが頭皮の余分な皮脂を吸着。汗のベタつきを抑えて、ぺたんこになった髪をサラサラに整える。ウェルプ ドライシャンプー 95g￥1,320（限定発売）／I-ne

3. 熱がこもりやすい夏の頭皮を、素早くクールダウン。レモンやユーカリなどの爽やかな香り。ミントリープ クール スカルプスプレー 100g ￥1,650（限定発売）／ハウス オブ ローゼ

自分では気づきにくい 口腔内のニオイケア

口の中は清潔にキープ体調管理も忘れずに

「口腔衛生が不十分だと、歯垢や食べカスに菌が繁殖して口臭の原因に。ドライマウスや歯周病なども一因です。喫煙や飲酒は口を乾燥させ、口臭を悪化させます」（関根さん）。

「食事の度に歯みがきをしたり、口臭予防のタブレットなどを利用しましょう。肝臓や胃、食道など内臓疾患が隠れていることもあるので、気になるなら内科的な検診を」（八田先生）

自宅でケア

（右から）
1. 高密度の毛束が舌の細かい凹凸に入り込んだ汚れを浮かせ、ラバー面でしっかりキャッチ。NONIO 舌クリーナー ￥360（編集部調べ）／ライオン

2. ８種の薬用成分で、口臭の２大原因となる汚れと菌を元から除去する歯みがき。ブレスラボ プレミアム 90g ￥1,298（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

3. 口内を洗浄するだけでなく、長時間殺菌コートして歯垢の付着を防ぐ。ノンアルコールタイプ。薬用ピュオーラ洗口液 ノンアルコール［ 医薬部外品］ 420mL ￥577（編集部調べ）／花王

出先でケア

（右上から）
1. 生きた乳酸菌と茶カテキン（マスキングによる）が口内環境を健やかにし、ニオイをケア。アバンビーズ オーラルタブレット 21粒 ￥1,242／わかもと製薬

2. 口腔内にある善玉菌SS-K12のほか、クランベリーエキスやうるおい成分も配合。ネバつきなどの不快感をケアする。プラム味。DHC オーラルクリア SS-K12 30粒￥1,296／DHC

3. かむと泡立つので、その泡を口腔内に行き渡らせた後、水ですすぐ。歯ブラシを使ってもOK。無印良品 歯みがきタブレット 20粒 ￥490／無印良品 銀座

吊り革につかまるときにハッとする ワキのニオイケア

洗う＋デオドラント製品でニオイの鉄壁ケアを

「エクリン汗腺、皮脂腺に加えてアポクリン汗腺があり、さまざまなニオイが発生します。特にアポクリン汗腺から出るニオイは、いわゆるワキガ臭といわれるツンとするニオイが特徴的です」（関
根さん）。

「制汗剤やデオドラントコスメでケアを。服や下着は吸水性のある素材を選び、汗をニオイに変えないようにするのも効果的です」（八田先生）

自宅でケア

1. 洗浄成分と大小2種類のスクラブが、毛穴に詰まった汚れをしっかり取り除く。QB ワキ用ディープクレンザー60g ￥1,320／リベルタ

2. 汗とニオイを24時間防ぎ、さらさらの肌に保つ。お風呂上がりの使用が効果的。アンティ パースパイラント デオドラント ロールオン Ｎ ［医薬部外品］75mL ￥4,950／クリニーク

3. パフで毛穴まで塗り込む。ニオイ菌を殺菌して汗・ニオわせない。８ｘ４ デオドラントパテ［ 医薬部外品］ 25g ￥1,540（編集部調べ）／ニベア花王

4. 汗や皮脂を洗い流し、殺菌。肌のうるおいを保つ天然保湿成分ピュアセリシンTMも配合。デオエスト® 薬用ボディソープ ［医薬部外品］ 400mL ￥3,740／セーレン

出先でケア

1. ニオイ菌の殺菌効果と防臭持続効果を従来品よりパワーアップ。エージーデオ２４ デオドラントスプレープレミアム（無香性）180g ￥1,320（編集部調べ）／ファイントゥデイ

2. 密着性が高く、汗をかいてもとれない。ひんやりとした使用感が心地よい。メンソレータム リフレア デオドラントジェル ［医薬部外品］ 48g ￥1,298（編集部調べ）／ロート製薬

3. 自然由来の消臭グリーンティーエッセンス配合。速乾処方でサラサラに。８ｘ４ ロールオンせっけんの香り［医薬部外品］ 45mL￥693（編集部調べ）／ニベア花王

靴を脱いだ時にモワ〜ン 足のニオイケア

角質ケアと殺菌ケアに出先では通気性をアップ

「足にはエクリン汗腺だけが存在しますが、靴によって密閉されて蒸れるので、菌が非常に多く存在します。イソ吉草酸（きっそうさん）という、納豆のようなニオイ物質を発します」（関根さん）。

「指の間にも菌がついているので、お風呂では指の間まで洗いましょう。また通気性のいい靴下を履く、同じ靴を２日続けて履かない、など蒸れ対策も有効です」（八田先生）

自宅でケア

1. メントール配合で、足汗、足蒸れを解消し、すっきり。メンソレータムエクシブ 薬用フットソープ ［医薬部外品］ 85g ￥825／ロート製薬

2. 乳酸が角質を柔らかくし、自然由来の２種のスクラブがやさしくオフ。ドクター・ショール 足裏スクラブソープ 70g ￥990（編集部調べ）／ドクター・ショール

3. 付属の角質ケアネットにソープを入れてこすると、古い角質をネットがかき集めるように洗浄する。フットメジ 薬用フットソープ D1 爽快ミント 65g ￥1,078（編集部調べ）／グラフィコ

出先でケア

1. 制汗と抗菌効果のあるミョウバンの粒子を微細化。密着性が高まることで、防臭効果が従来の２倍に！ デオナチュレ 足指さらさらクリーム［ 医薬部外品］ 30g ￥990（編集部調べ）／シービック

2. “足汗の出口にフタをする”ナノイオンブロック効果で、足汗を抑える。Ban 汗ブロック足用ジェル ［医薬部外品］ 40mL￥880（編集部調べ）／ライオン

3. 弾ける炭酸泡を塗り込むと、瞬時にサラサラ、ニオイもすっきり。ベビーフット 炭酸泡フットドライシャンプー70g ￥1,540／リベルタ

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illustration: Momoko Kijima text: Chieko Takahashi
 
大人のおしゃれ手帖2025年9月号より抜粋
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この記事を書いた人

大人のおしゃれ手帖編集部

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