女性「心が折れそう…」“116段”の階段を上り切った結果→“衝撃の結末”に「通勤通学には避けたい」

ダイエットや健康のために、階段を使っている方もいるのでは？ですが、実際にどれくらいの効果があるのか気になりますよね。そういった声を考慮してなのか、最近は階段に“消費カロリー表示”が設置されている場所も増えてきているようです。

柚子（@_yuzu_40）さんが、「消費カロリーがシャインマスカット1粒と知って、心が折れた」という話題をX（旧Twitter）に投稿し、「シャインマスカットが高カロリーなのか」「一段0.1kcalだから」と注目を集めています。

いったいどのような状況だったのでしょうか？

気になる投稿が、こちら！

奥津軽いまべつタワー上りきってマスカット1粒分って心が折れそう
人間の燃費が良すぎる... pic.twitter.com/HvjFiR9Vrs

— 柚子 (@_yuzu_40) July 27, 2025

投稿者さんが上った階段は、奥津軽いまべつ駅の116段。それをすべて上った先の消費カロリー表示が、まさかの「シャインマスカット約1粒分」とは…。「たったそれだけ！？」と驚いた方もいるのでは？

最近では、駅の階段などで「1段＝0.1kcal」といった表示を見かけることがあります。これならあまり気にならないかもしれませんが、せっかく116段を上った先に待っていたのが“シャインマスカット1粒分”では、「心が折れる」のも無理はありませんよね。ですが、その小さな一歩の積み重ねが、やがて大きな成果につながっていくのかもしれませんね。

エレベーターなら30秒足らず

投稿者さんに詳しくお話を伺いました。

ｰｰｰちょっと切なくなりますね…。シャインマスカット1粒分と見た時の率直なお気持ちをお聞かせください。

「たった1粒分しか運動になってないの！？」という徒労感でいっぱいになりました。

ｰｰｰ奥津軽いまべつ駅は116段とのことですが、何階まで上ったのでしょうか？また、疲れ具合はいかがでしたか？

およそ3周しながら4階くらいまで上る構造でした。しかし普通の住宅や学校なら5〜6階に相当すると思います。息の上がりは否めませんでした。駅の階段とはいえ毎日の通勤通学には避けたいものでした。

ｰｰｰ奥津軽いまべつ駅はどのぐらいの時間で上り切りましたか？

2分以上かかったと思います。ちなみにエレベーターなら多分30秒足らずでした。

ｰｰｰそこでシャインマスカット1粒分は、かなりがっくりしてしまいますよね。

一段0.1kcalだからなあ

こちらの投稿には、さまざまなコメントが寄せられていました。

一段0.1kcalだからなあ…たまに駅に貼ってあるけど、あのステッカーを見ると萎える。そんだけなら誤差じゃん！と。
自転車で500m走るのと、階段100段が同じ10kcalは、なかなか信じがたい。

基礎代謝の方が消費多いのか
運用コストは高い・・

もしくはシャインマスカットが高カロリーなのか

コメント欄には、階段を上った際の消費カロリーの低さに対する嘆きの声が集まっていました。

この投稿を見て、「階段を使ってもあまり意味がないのでは？」と思った方もいるかもしれませんね。ですが、階段の昇降は立派な有酸素運動。積み重ねることで筋肉量が増え、代謝アップや下半身の引き締め効果も期待できるそうですよ。体型や健康が気になる方は、日常の中で取り入れてみてはいかがでしょうか。

取材協力：柚子（@_yuzu_40）さん

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