集中力が高まるのはどっち？「朝派」「夜派」リアルな声を調査

今回のテーマ

働き方、オフィスでの悩み、プライベートなど、シティ読者のホンネや実態を大調査！今回は「集中できる時間帯は？」についてリサーチ。

※2025/4/1～4/14、Webでアンケートを実施。有効回答数2,550

▶年齢を重ねると、夜に集中できず早起きして朝を有効に使うほうが、能率が上がる気がします（K・I／介護・福祉）

▶会社はフレックスなので、朝の静かな時間に出社して雑用を終わらせ、皆が出社する頃にコーヒーを飲んで一息つくのが好きです（U・A／経理）

▶朝の早い職場なので、朝型が染み付いています。その分夜は早めに眠くなるので集中どころではありません（笑）（I・Y／管理栄養士）

▶朝の方がカフェなども空いているので、朝に近所のカフェで勉強することが多いです（M・M／営業事務）

▶夜だとだらだらしてしまうので朝の方がはかどります。朝出掛けるまでにそれまでの全部の家事は一旦終わらせるのがルーティンです（N・S／営業）

▶空気が澄んだ時間帯だと静かで集中出来る（O・K／製造）

▶カーテンを開けて寝ると、翌朝朝陽を感じて自然と気持ちよく起きられるので、そのまますっきりした気分で仕事のメールチェックをします。家族もまだ起きない時間なので、返信も効率的にできてスムーズに進むので朝のルーティンにしています（K・A／人事・労務）

▶早起きしてジムへ。朝のほうが人が少なく使いたいマシンが空いているし、一日を活動的に始められるからです（F・N／貿易事務）

▶夜は終了時間がエンドレスになり、時間をかけてしまいがちです。朝は次の予定まで数時間しかないので、家族が起きるまでの時間に集中して、取り組んでいます（I・C／秘書）

▶中学の時から朝4時に起きて2時間勉強してから学校に通っていました。朝の方が静かで集中できます（M・R／経理）

▶朝の方が体が冴えている気がします！簡単な作業を夜に残して、睡眠に入りやすいようにしています（A/Y／企画・マーケティング）

▶夜、家事などをすべて終えた後に落ち着いた状態で資格取得の勉強をしています。タスクをすべて終えているため、あとは寝るだけなので集中しやすいです（K・R／財務）

▶朝は、エンジンがかかるまで時間がかかる。夜にすべて終わらせて翌朝困らないようにしている（F・M／営業）

▶電話やLINE、メッセージなど鳴ることもなく、誰にも邪魔されないからやることがはかどる（O・M／営業）

▶周りが静か、副交感神経が優位で落ち着いた気持ちで集中したいものだけに取り込める（I・K／接客・販売）

▶朝は起きられないので夜のほうが集中できる。電卓片手に毎晩、ゲームでチーム戦をしている。とても集中している（S・K／理学療法士）

▶遺伝子検査でしっかり夜型との結果が出ました (元々夜の方が集中できるのですが) 平日は寝不足ですが、土日に10時間くらい寝ます。ロングスリーパーとの遺伝子検査結果も出ています（笑）。不健康かもしれませんが私には合っています（N・N／企画・マーケティング）

▶朝はバタバタで集中なんてできる余裕が全くない。夜は頭も冴えてくるので、集中できる（Y・Ｓ／一般事務）

▶あまり良くないかも知れませんが、夜にパズルを始めるとなんだか集中できてストレス解消になります（Ｓ・Ｔ／総務）

▶TOEICを受験する為に英語の勉強。朝は頭がはたらいてないので、仕事から帰宅してすべての用事を終わらせてから勉強しています（Ｓ・Ｙ／製造）

▶夜は、あとはもうやることがないと思えるので勉強に身が入りやすい。寝る前に英語学習としてYouTubeで英語のリスニング等を行っている（Ｎ・Ｙ／研究・開発）

▶朝は特に弱く、ミーティングなどこなすのに必死になり、集中して作業できるのは静まり返った夕方以降になることが多いです（Ｉ・Ｈ／企画・マーケティング）

▶周りが静かな時や、テレビ番組など集中を邪魔するものがないので夜が集中できます（Ｕ・Ｍ／企画・マーケティング）

▶子どもが寝静まってからじゃないと集中して作業できないから（Ｙ・Ｍ／保育士）

▶書類整理やお金の整理など、寝る前の夜中にやると集中できる（Ｍ・Ａ／カスタマーサポート）