「何に見える？」あなたの“ストレスからの抜け出し方”がわかる心理テスト

2025.7.17

人は誰でも、心を守るための“自分なりの方法”を持っています。それは意識していることもあれば、自分でも気づかないうちに自然と取っている行動かもしれません。そのどれもが、あなたなりに心を守る大切な選択です。あなたが普段どんなふうに心を守っているのか知り、あなた自身をもっと大切にするヒントを心理テストで探っていきましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.扇風機

2.懐中電灯

3.テーブル

4.抜け穴

1.扇風機に見えた人は「気分を変えてリフレッシュするタイプ」

図形が扇風機に見えたあなたは、ストレスを感じたときに、まずは気分を変えてリフレッシュするタイプかもしれません。気持ちを押し込めるよりも、さっと気分を変えることで、心のバランスを保っているのでしょう。

このタイプの人は、散歩をしたり、音楽を聴いたり、環境を変えることでストレスを和らげるのが上手でしょう。過度にストレスに向き合いすぎず、自然な形でスイッチを切り替える感覚を持っています。自分なりのリフレッシュ法を知っているのが大きな強みといえるでしょう。

気分を切り替える習慣は、ストレスをため込まないための大切な力になります。疲れを感じたときは「がんばる」より「休む」ことで、心に新しい風を取り入れましょう。いつでも立ち戻れる場所があると実感できるだけで、心はずっと軽くなるはずです。

2.懐中電灯に見えた人は「原因をはっきりさせて安心するタイプ」

図形が懐中電灯に見えたあなたは、ストレスを感じたときに、原因をはっきりさせて安心するタイプかもしれません。目の前が暗いままでは落ち着かず、原因を見つけることで自分を納得させようとする傾向があるでしょう。

このタイプの人は、状況を冷静に整理し、問題を明るみに出してから対処するのが得意のようです。漠然とした不安に振り回されるよりも、具体的な手がかりを探していくことで、前向きに進もうとします。

原因を探る姿勢はとても大切ですが、見えない部分にこだわりすぎると疲れてしまうこともあります。ときには「今できること」に焦点をあて、少しずつ明かりを灯していく感覚で、自分を安心させていきましょう。

3.テーブルに見えた人は「人と話して整えるタイプ」

図形がテーブルに見えたあなたは、ストレスを感じたときに、人と話して整えるタイプかもしれません。一人で抱え込まず、対話の中で自分の感情を確認したり、落ち着きを取り戻したりする力を持っています。

このタイプの人は、信頼できる相手との会話を通じて、頭の中を整理したり、心の荷物を下ろすことができるでしょう。言葉にすることで、自分の本音にも気づけることや発見も多いはずです。

悩んだときは、無理に正解を出そうとせず、話してみるだけで気持ちが軽くなることもあります。自分の言葉で気持ちを共有することが、ストレスから一歩抜け出すきっかけになるでしょう。温かい場所を選び、自分にやさしく会話を重ねてみてくださいね。

4.抜け穴に見えた人は「一度すっと逃げて戻るタイプ」

図形が抜け穴に見えたあなたは、ストレスを感じたときに、無理に耐え続けるよりも一度スッと逃げて戻るタイプかもしれません。真正面からぶつかるより、まずは安全な場所に避難してから、改めて向き合うというのがあなたらしいやり方なのではないでしょうか。

このタイプの人は、自分の限界を見極める感覚に優れており、「今は無理」と判断したときに、潔く離れる勇気を持っています。それは逃げではなく、自分の心を守るための大切な選択といえるでしょう。

一時的に離れることは、感情を整理したり、自分を回復させるうえで非常に有効です。自分のペースで戻るタイミングを見つければ、それで十分です。逃げることもまた、強さの一つであることを忘れないようにしましょう。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！