「何に見える？」あなたの“自己受容の仕方”がわかる【心理テスト】

2025.7.15

自分自身をどう受け入れるかは、心の健康や日々の幸せに大きく影響します。ときには自分に厳しくなりすぎてしまったり、逆に自分に甘くなりすぎてしまったりと、バランスをとるのは誰にとっても難しいものです。ありのままの自分を受け入れるためのヒントについて心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.ベレー帽

2.椅子

3.トカゲの顔

4.マウス

1.ベレー帽に見えた人は「個性受容型」

図形がベレー帽に見えたあなたは、個性受容型かもしれません。あなたは、自分のユニークさや感性を大切にしながら自己受容を深めていくタイプではないでしょうか。他人と同じであることよりも、自分らしさに価値を見出し、自分のクセやこだわりさえも肯定的に捉えることができるでしょう。

このタイプの人は、創造的な活動や表現を通して自分を受け入れていくことが得意かもしれません。たとえ周囲と違う部分があっても、それを否定するのではなくこれが私と思える強さと柔らかさを持っています。

ときに、周囲からの評価が気になる場面で、自分の個性に自信が持てなくなることもあるかもしれません。そんな時は、あなたの独自性が誰かの心を動かしていることを思い出し、自分の価値を再確認することが、自信と安定感につながるでしょう。

2.椅子に見えた人は「安心受容型」

図形が椅子に見えたあなたは、安心受容型かもしれません。あなたは、安心できる環境や信頼できる人間関係の中で、自分自身を受け入れていくタイプではないでしょうか。無理に自分を奮い立たせるよりも、落ち着いた空間や穏やかなやりとりの中で、今の自分も悪くないと感じることで、心が整っていくでしょう。

このタイプの人は、他人に合わせすぎず、自分の感覚を丁寧に拾いながら、自分と向き合うことが得意かもしれません。焦らず、マイペースを保ち自然体でいることを大切にしているでしょう。

ただし、安心感を求めるあまり、変化や挑戦に対して慎重になりすぎる場面もあるかもしれません。あなたが感じる安心の中にも、小さな一歩を踏み出せる余白があることを知ることで、より広い自己受容の世界が広がるでしょう。

3.トカゲの顔に見えた人は「慎重受容型」

図形がトカゲの顔に見えたあなたは、慎重受容型かもしれません。あなたは、すぐに自分を受け入れることはせず、まずはじっくりと自分の気持ちを観察し、慎重に距離を縮めていくようなタイプではないでしょうか。本当にこれでいいのかと、自分に対しても確認を重ねる姿勢が特徴です。安易に自分を許したくないという誠実さの表れかもしれません。

このタイプの人は、自分の弱さや未熟さにも敏感で、受け入れるまでに時間がかかる傾向があるようです。その分、一度受け入れられた自分への信頼はとても深いものになるでしょう。

焦らず、少しずつ心を開いていくその過程そのものが、あなたにとっての大切な自己受容のプロセスです。すぐに答えを出すことよりも、過程を大切にできるあなたの姿勢は、内面からの強さや深さを育んでくれるでしょう。

4.マウスに見えた人は「積み重ね受容型」

図形がマウスに見えたあなたは、積み重ね受容型かもしれません。あなたは、日々の経験や努力を少しずつ積み重ねる中で、自分への理解と受容を深めていくタイプではないでしょうか。大きな変化よりも、小さな成功や実感を大切にし、ここまでやれた自分を肯定していく傾向があるでしょう。

このタイプの人は、コツコツと取り組む姿勢の中に、自分自身への敬意と信頼が高まってくるかもしれません。一見目立たなくても、内面では着実に成長し続けています。

ただ、成果が見えづらいときにはまだまだ自分は足りないと感じてしまうこともあるかもしれません。そんな時こそ、過去の自分が積み上げてきたものに目を向けることが、今の自分を認める力になるでしょう。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！