「間違っていますよ」筋トレに励む先輩に後輩が助言。プロテインを飲む正しいタイミングに「知らなかった」

投稿者の男性は週3回ジムに通っていますが、なかなか体の変化を感じられずにいました。元運動部で鍛えていた後輩に相談すると、プロテインの飲み方が鍵だと教えられ…？

プロテインを飲むタイミングとは？

投稿者の男性は週3日ジムに通い、トレーニング後にプロテインを飲んでいましたが、なかなか効果を感じられずにいました。

そこで元運動部の後輩に相談すると、「プロテインの飲み方が間違ってますよ？」と指摘されます。

後輩によると、プロテインはタンパク質を補う栄養補助剤で、飲むタイミングはトレーニング後だけでなく、トレーニング前や就寝前などさまざまな場面があるとのこと。

投稿者の男性は「知らなかった…」と衝撃を受け、翌日からはトレーニングに加え知識も学び始め、見事スーツが似合う筋肉質な体を手に入れました。

「体重を減らしたい」「筋肉をつけたい」など目的は人それぞれですが、ただがむしゃらに取り組むだけでなく、目的に合った知識を身につけることも大切ですね。

作画：あららぎ菜名（＠Araragi_Nana_23）

※本記事は過去に配信した内容を再編集して構成しています。
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