3ヶ月でマイナス25kgに成功！ダイエット中に沢山食べてもOKな「食べ物」とは？【sweet lovers】

誰もが苦労するダイエット中の食事制限。食べる量を減らすと体重は減るけど空腹が辛い……そんなお悩みに応えてくれるのは、3ヶ月でマイナス25kgのダイエットに成功したsweet loversの津久江麻由さん！ ”沢山食べてもOKなダイエット向きな食べ物”を紹介します♡

ダイエットするとき、食べる量を減らしがち。でもそれってかなりキツいし、やっぱりお腹空いてもっと沢山食べちゃったり。そんな時は“食べるモノ”を変えよう♡

朝はバナナきなこヨーグルトに置き換え！

必要な食材は、ヨーグルト・ラカント・バナナ・きなこだけ♡ もちろんイチゴや自分の好きなフルーツに変えてもok! ヨーグルトにラカントを入れて甘味を出してます。グラノーラを入れても美味しいよ！

ステーキサラダで罪悪感ゼロのご褒美を♡

毎日サラダばっかりはもう飽きた、という方はステーキを入れちゃいましょう！！ 鶏肉や豚肉で豚しゃぶサラダもオススメだけど、ステーキは満足度がすごい♡ ステーキはちょっと高いかも……という方は、カルビやロースステーキを入れて贅沢サラダに！
※切ったり盛り付けたりが面倒な時はコンビニやスーパーでサラダを買ってね。

間食を甘味さつまいもにすればヘルシー

大体のスーパーで売ってるから手に入れやすいのが甘味さつまいも♡ 甘いの食べたいけど罪悪感にかられそうな時に是非食べてほしい！ 冷たいままでも温めても美味しいから、スーパーに探しにいってみよ！

text : MAYU TSUKUE

web edit : MEGUMI KANDA

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