「リンゴの状態をどう解釈する？」あなたの"今の幸福度"がわかる心理テスト

2025.6.20

あなたは今、「幸せだな」と感じていますか？大きな成功や目標達成に幸せを感じる人もいれば、家族や友人との温かい時間、あるいは何気ない日常の中の小さな喜びに幸せを見出す人もいます。そして、その「幸福度」は、日々の出来事や心境によって常に変化していくものでもあります。

普段、自分がどれくらい満たされているのか、どれくらい幸せを感じているのかを客観的に測るのは、意外と難しいものです。この心理テストでは、「リンゴ」の状態をあなたがどう解釈するかによって、あなたの深層心理にある「今の幸福度」を探っていきます。

あなたの目の前に、一つだけリンゴがあります。それはどんな状態のリンゴだと感じますか？直感で最も近いものを選んでください。

1. 噛じられたリンゴ

2. 半分あるリンゴ

3. 毒リンゴ

4. 赤いリンゴ

1. 「噛じられたリンゴ」と解釈したあなたは「今の幸福度20％」

誰かが一口かじった後のリンゴを想像したあなたの今の幸福度は、20％程度と少し低めかもしれません。噛じられたリンゴは、完全ではない状態、あるいは誰かに奪われたという感覚を象徴します。あなたは現在、何か満たされない気持ちや、不足感、あるいは物事のネガティブな側面や失われたものに意識が強く向いてしまっている状態にあるのではないでしょうか。

もしかしたら、過去の失敗や後悔にとらわれていたり、現状の仕事や人間関係に強い不満を感じていたり、あるいは将来に対して漠然とした不安を抱えていたりするのかもしれません。心がそうしたネガティブな感情で占められていると、身の回りにあるはずの小さな喜びや、感謝すべきことなどに気づきにくくなってしまいます。

具体的な実践として、一日の終わりに、その日あった良かったことを3つ、簡単な言葉で良いので書き出してみる「感謝日記」などを試してみてはいかがでしょうか。また、信頼できる友人や家族に、今の気持ちを正直に話してみるだけでも、心が軽くなることがあります。

2. 「半分あるリンゴ」と解釈したあなたは「今の幸福度60％」

ちょうど半分になったリンゴを思い浮かべたあなたの今の幸福度は、60％程度と言えそうです。半分残ったリンゴは、「まだ半分もある」という肯定的な見方も、否定的な見方もできますが、ここでは「そこそこ満たされている」状態を示唆します。あなたは、現状に完全に満足しきっているわけではないけれど、大きな不満もなく、ある程度の納得感や安定感を持って日々を過ごせている状態なのではないでしょうか。

良いこともあれば、まあまあ良くないこともある、というのが今のあなたの正直な感覚かもしれません。特に大きな不幸や悩みがあるわけではないけれど、かといって毎日が最高にハッピーというわけでもない、といったバランスの取れた状態、あるいは見方によっては少し物足りなさを感じている状態とも言えそうです。

日々の生活の中に、意識的に小さな楽しみやちょっとした変化を取り入れていくことで、幸福感をさらに高めていくことができそうです。「まあまあ満足」な現状からもう一歩進んで、より充実感を高めるために、何か新しい習い事を始めてみたり、少し頑張れば達成できそうな目標を設定して挑戦してみたりするのも良い刺激になるでしょう。

3. 「毒リンゴ」と解釈したあなたは「今の幸福度40％」

美しい見た目とは裏腹に、危険を秘めた毒リンゴを想像したあなたの今の幸福度は、40％程度かもしれません。毒リンゴは、偽り、あるいは見た目と実態のギャップを象徴します。あなたは現在、何か心の中に解消されない不安や疑念、あるいは人間関係におけるストレスや不信感などを抱えており、表面上は平穏に見えても、心の底からリラックスしたり、安心したりすることが難しい状態にあるのではないでしょうか。

あなたは、周りの状況や他人の言動に対して、ついネガティブな解釈をしてしまったり、疑心暗鬼になったりしやすい傾向があるようです。一見、問題なく過ごしているように見えても、水面下では仕事や将来のこと、あるいは特定の人間関係について心配事を抱え続けていたり、漠然とした不安感から解放されずにいたりするのかもしれません。

もし特定のストレスがある場合は、信頼できる人に相談したり、可能であればその原因から物理的・心理的に距離を置いたりすることも考えてみましょう。また、深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を試したり、自然豊かな場所で過ごしたりして、心の緊張を意識的に和らげることも大切です。

4. 「赤いリンゴ」と解釈したあなたは「今の幸福度80％」

太陽の光を浴びて、つややかに赤く熟したリンゴを思い浮かべたあなたの今の幸福度は、80％とかなり高い状態にあるようです。赤く美味しそうなリンゴは、生命力、そして純粋な喜びや愛情を象徴します。あなたは現在、心身ともに満たされており、日々の生活の中に多くの喜びや楽しみ、そして感謝すべきことを見出すことができている、非常にポジティブな状態にあるのではないでしょうか。

あなたは、物事の良い側面や可能性に自然と目が向き、自分自身の現状や周りの環境に対して、深い満足感や感謝の気持ちを持っているようです。仕事や学業、趣味など、打ち込めるものがあり、人間関係も比較的良好で、精神的な安定と充実感を得られているのかもしれません。

その素晴らしい幸福な状態をこれからも維持していくためにも、今ある恵まれた環境や支えてくれる人々への感謝の気持ちを忘れずにいることが大切です。そして、あなたが感じている幸せや喜びを、独り占めするのではなく、周りの人々と積極的に分かち合うことで、幸福感はさらに深く、持続的なものになっていくでしょう。

ライター: Kazuhide.Y

公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。