【更年期】ホルモンバランス乱れ…経験者に聞く「更年期対策アイテム」４選

女性ホルモンは心や体の健康、美容にも多く関わっています。「人生100年時代」と言われる今、女性ホルモンの正しい知識を得て上手に付き合っていくことが、人生の後半戦を生き生きと生きていくために大切です。「まるで20代の頃に戻ったよう！」とも言われる“更年期抜け”。先輩達に更年期中に「これは使えた！」というアイテムを教えてもらいました。

“更年期を抜けた人”がやっていた更年期対策アイテム

【肌が乾燥したときに】

ニールズヤード ウーマンズバランス ボディクリーム
「肌を落ち着かせるクリームを全身の保湿に愛用」ローズやゼラニウムなど女性バランスに寄り添う香り。上質な植物オイルを贅沢に配合。200ml ￥7,590（ニールズヤードレメディーズ）

【足首が冷えたとき】

イオンドクター シルク足首ウォーマー
「シルク100％の肌触りが気持ちよく、冷えも解消」天然鉱物パウダー吸着の中わたが温かさのポイント。ベージュ￥11,880（UCHINO）

52歳頃から手足の冷えや肌の乾燥に悩まされましたが、自宅ケアで、58歳頃には冷えも乾燥も改善。

【揺らぎ期を乗り切る】

エクエル
「ゆらぎを感じ始めてから、大豆飲料や大豆由来のサプリを摂取するようにしました」大豆由来のエクオール含有サプリ。112粒（1日4粒目安・28日分）￥4,320（大塚製薬）

【ホルモンバランスを整える】

オーガニックざくろ100％ストレートジュース
「女性ホルモンに作用すると言われていることを知り、ザクロドリンクを飲むように」ジョージア産オーガニックざくろ100％ストレートジュース（私物）

49歳頃からなんとなく疲れやすくなり、首が熱くなるのを経験。インナーケア重視で52歳頃には不快感も緩和。

2024年『美ST』10月号掲載
撮影／渡邉明日香、大槻誠一（ともにA-1） 取材／大佛摩紀、菊池真理子 再構成／Bravoworks,Inc.