お手頃価格な食材が数多く揃う業務スーパーで、またしても逸品を発見しました！ 「ふわとろ！やまいも焼」は自宅で簡単に調理できるうえに、ちょっぴり夏祭りの屋台に来た気分になれる一品です。生地のとろっとした食感とたっぷり野菜のバランスが良く、ストック食材にも最適なんです。

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集合写真の撮影などでスマホのカメラを使用するとき、スマホが倒れてしまって困った経験はありませんか？ しかも、撮影にちょうどいい角度で固定するのって、結構難しいですよね。そんな撮影中の困ったを解決してくれる、ダイソーの「フレキシブル三脚」をご紹介します。

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クエン酸が豊富で、夏バテ予防に良いといわれている梅干し。どこのご家庭の冷蔵庫にも、梅干しが眠っているのではないでしょうか。「身体にはよさそうだけれど、そのまま食べるには酸っぱいし、かといってお料理にも使いにくい」……と放置していませんか？つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、梅干しを美味しく食べる使い方をご紹介します。■「夏バテに梅干し」はなぜ？つやプラ有機酸で夏バテ胃腸をいたわる梅干しには、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が含まれていて、これらの有機酸が梅干しの酸味のもととなっています。梅干しを見たり、想像しただけでも唾液が出てくる方もいらっしゃいますよね。有機酸による酸味が唾液の分泌を促すのですが、唾液だけでなく胃酸の分泌を促す働きもあるため、食欲増進や消化促進を促して、夏バテの胃をいたわります。程よい塩分で熱中症予防にも汗で失われるのは、水分だけではありません。体内のミネラルも汗と一緒に失われてしまいます。そのため、熱中症対策に飲むものは水ではなく、塩分が含まれたものが良いといわれていますね。梅干しには、程よい塩分、梅由来のミネラルや抗酸化物質も含まれていますから、夏の暑さに負けない強い身体作りに、梅干し+水で体内の水分バランスを保ちましょう。■梅干しを調味料に！ひと手間で食卓が豊かになる使い方つやプラ(1)納豆＋梅干し納豆のタレやお醤油の代わりに、包丁でたたいてペースト状にした梅干しを加えます。程よい酸味でさっぱりとした納豆になります。(2)オリーブオイル＋梅干し包丁でたたいてペースト状にした梅干し（2個）に、オリーブオイルを大さじ2程度をよく混ぜれば、梅干しドレッシングの出来上がり。サラダだけでなく、冷しゃぶやグリルした魚、パスタのソースにも使えます。(3)はちみつ＋梅干しペースト状にした梅干し（1個）に、はちみつ大さじ1程度を混ぜます。ジャムの代わりとして、トーストやヨーグルトともよく合います。■梅干しの選び方つやプラ無添加のものを選ぶ梅干しには、人工甘味料や保存料が添加されたものもあります。せっかく健康のために食べるのであれば、無添加のものを選びたいですよね。原材料に「梅・食塩」とだけ記載されている梅干しを選びましょう。日本の伝統食でもある梅干し。そのまま食べるだけでなく、調味料として使うことで使用頻度が高まります。梅干しを食べて、夏バテ知らずで過ごしたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

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