女性にとっては意識せず普通に喋っているつもりなのに、話すだけで男性の愛情を冷めさせてしまうことがあることはご存知でしょうか。どんなに彼女が好きな男性であっても、そうした喋り方を続けていると最終的には「別れたい」と言われてしまうかもしれません。では、女性は無意識でしがちな、男性をうんざり喋り方はどんな喋り方なのか見てみましょう。

ハウコレ

夏は、紫外線や汗・蒸れによる髪や頭皮へのダメージが大きい季節。 いつもよりも念入りにケアしてあげるのが大事ですよね。 でも、「何が髪や頭皮にいいのか分からない」「せっかくならケアしている時間も楽しいものにしたい」と思っている人も多いのではないでしょうか。 今回は、そんな悩みや希望を叶えてくれる、オーセンティック ビューティ コンセプトのヘアケアアイテムを実際の使い心地と併せてご紹介

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どんなに微量でも毎回娘のいる病院へ母乳を届けてくれる母。孫が産まれるのを楽しみにしていただけに、こんなことになってしまって複雑な思いが駆け巡ります。

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油のなかでも、美容と健康に好影響を与えることで知られている「オメガ3」。亜麻仁油やえごま油が有名ですが、実はくるみや大豆、ツナ缶などの身近な食材からもとることができます。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、オメガ3を含む身近な食材やそのとり方のコツをご紹介します。不足しがちな成分ですので、身近な食材を組み合わせてとることがポイントです。■シワやたるみ対策、アンチエイジングに役立つ「オメガ3」オメガ3とは、魚の油に含まれている「DHA」や「EPA」、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれている「α-リノレン酸」などの脂肪酸の総称です。血流改善の働きの他、皮膚のシワやたるみ対策、アンチエイジングに役立つと考えられています。■オメガ3が含まれている身近な食品3つ(1)くるみナッツのなかでオメガ3の含有量が1番高いのは「くるみ」です。ひとつかみのくるみ（約28g）を食べることで、充分なオメガ3をとることができます。そのまま食べても美味しいですが、サラダなどの料理に加えても美味しくいただけますよ。ちょい足しして不足しがちなオメガ3を補うといいですね。オメガ3に代表される良質な脂質は、空腹感をやわらげ満腹感を高めることができることでも知られています。抗酸化作用も高く低糖質なくるみはダイエット中の人におすすめですが、ひとつかみで約200カロリーほどあるので食べる量には気をつけてください。(2)ツナ缶手軽に食べられる「ツナ缶」にもオメガ3が含まれています。ツナ缶の種類によって、原材料がビンナガマグロだったり、キハダマグロ、かつおだったりと異なっています。「DHA」や「EPA」をより多くとりたいのであれば、ビンナガマグロが原材料のツナ缶を選ぶとよいでしょう。油漬け、水煮など販売形態も異なっています。よりヘルシーにいただきたいのであれば、水煮がおすすめです。ツナ缶だけで必要なオメガ3の目安量を補うとしたら、3〜4缶といわれています。他の食材と組み合わせながらいただくとよいですね。(3)サーモンオメガ3というとサバやアジなどの青背の魚に多く含まれているというイメージがありますが、「サーモン」にも多く含まれています。刺身など生でいただける「DHA」の量を100％とした時、焼き物・煮物で約20％減り、揚げ物では約50％減少するといわれているので、調理法を工夫したいですね。亜麻仁油やえごま油、青背の魚のイメージが強いオメガ3ですが、くるみやツナ缶などの身近な食材からもとることができます。1種類で必要量をまかなうことはむずかしいかもしれませんが、併用して健康と美に役立てたいですね。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

7月29日（木）から約1か月間、池袋本店のデパ地下の特設会場にて「イケセイアイスパーク」がオープン！初登場のイタリアンかき氷や老舗肉問屋が作る102年の歴史が生んだかき氷など、かき氷好きの担当者が足を運び味を確かめた魅力的なお店が勢ぞろいですよ。

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拳を握りしめて振り上げる【ガッツポーズ】は英語で通じる？通じない和製英語？

英語の達人WORLD

台北で豚足といえばココ！というくらい大人気のお店が、台北MRT松江南京駅近くの「富霸王豬腳」です。とろとろに煮込まれた豚足は、一度食べたらハマってしまう人も多いおいしさ。今回は待ち時間40分を乗り越えて、テイクアウト限定の豚足弁当を購入し、自宅でゆっくりいただいてみました。

TABIZINE

日本各地には、なかなか読めない難しい地名が多数存在します。地域の言葉や歴史に由来しているものなど、さまざまですが、中には県外の人はもちろん、地元の人でもわからないというものも。今回は岡山県の難読地名を紹介します。あなたはいくつ読めますか？

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