「喉のイガイガ」がずっと続く人、要注意！秋は乾燥だけじゃない。薬剤師が教える〈見落としがちな原因〉とは？

喉の違和感があるとき、のど飴を舐めたり加湿や水分補給をしたりして対策をする人が多いですよね。それなのに、喉のイガイガや痛み、違和感が続くと不安になるのではないでしょうか。

秋に感じる喉の違和感は、乾燥だけが原因とは限りません。「なぜこんなにつらいのか」という原因を薬剤師視点で解説します。

1. 秋は室内のハウスダストで喉がつらくなることも

秋は、乾燥以外にもさまざまな原因で喉に違和感が生じやすい季節です。

1-1. 夏の間に増えたダニ・ほこりが刺激に

夏の間に繁殖したダニやカーペットなどにたまったほこりが、秋の喉の違和感になることも。喉だけではなく鼻にも違和感が出やすいのが特徴で、乾燥対策だけではなかなか症状は楽になりません。

1-2. 寝具・エアコンに蓄積した汚れにも注意

寝具やエアコン、床まわりの汚れにも要注意。面倒なときは後回しにしてしまいがちですが、寝具のこまめな洗濯や掃除、エアコンのフィルター清掃のように「ちょっと頑張ればできる」という対策は後回しにせずに行いましょう。

1-3. 秋アレルギーや口呼吸も、喉の不調につながる可能性

花粉は春だけに飛散するものではありません。ブタクサやヨモギのように、秋に飛散する花粉によって、喉や鼻の不調が起きることがあります。

くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみのような症状があれば、花粉症の可能性が濃厚です。早めに耳鼻科を受診しましょう。

注意したいのが、鼻が詰まったことによって口呼吸が無意識に増えること。口呼吸では喉に空気が直接当たりやすいため、就寝中や起床時に不快感を覚えることがあります。マスクの活用や、寝室での加湿器の利用も検討してくださいね。

2. 乾燥対策＋体調に合わせた漢方薬という選択肢も

このようなケアをしてもなかなか改善しない場合、からだの内側から整える漢方薬が選択肢になることも。

たとえば、空咳や喉の乾燥感がある人には「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」、喉の痛みや腫れが気になる人には「桔梗湯（ききょうとう）」が用いられることがあります。

ただし「喉がつらい」というだけで漢方薬を選ばないようにしましょう。こまかな症状や、咳や痰、鼻水の様子によって適切な漢方薬は異なります。

ただし、紹介した漢方薬はあくまで一例です。自己判断で飲むと悪化するリスクがあるので、必ず医師や薬剤師に相談してくださいね。

監修／山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フェムケアサポーター。糖尿病病棟での経験から予防医学と食事の重要性を痛感し独立。エビデンスを軸に薬膳・発酵・フェムケアの視点でレシピ監修や執筆、講師活動を通じ「食から整える健康」を提唱。