快適なはずの「秋晴れ」が原因で体調不良に…!? 気象予報士が指摘する3つの「落とし穴」

秋の長雨シーズンもようやく終わり、秋晴れに恵まれる日が多くなってきました。カラッとした空気につつまれ、見上げると澄んだ青空が広がり、心地よい陽気ですが…じつは秋晴れの気象要素は、私たちの体にとって要注意な点が多いのです。
秋晴れにひそむ3つの「落とし穴」とは？気象予報士が解説します。

執筆

植松 愛実

気象予報士・防災士

NHK・民放各局で気象キャスターを歴任し、「納得できるわかりやすい解説」に定評があるほか、防災や気候変動についても親しみやすい説明を得意とする。野菜ソムリエ・食育インストラクター・薬膳マイスターとして出張料理やレシピ制作も行い、気象と健康、食事の関係にも詳しい。

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「空が高く見える日」に潜む落とし穴

秋の空と言えば、まさに「天高く馬肥ゆる秋」という言葉が似合うような、澄んだ高い空を思い浮かべる人が多いと思います。

しかし、高く見える空というのは、気象学的には「翌朝の冷え込みに注意が必要な空」なのです。

というのも、空が高く見えるのは、夏と違って空の低い位置に雲がないためですが、それは同時に地上付近の水蒸気が少ないことを意味しています。

夜間の冷え込みは、地上付近から上空に向かって熱が逃げるのを邪魔するものが少ないほど強まりやすく、空気中の水蒸気というのはまさに「邪魔するもの」の代表格。

そのため、水蒸気が少なく空が高く見える日ほど、翌朝にかけて強く冷え込みやすいのです。

「カラッとした空気」に潜む落とし穴

夏の間、晴れるときは太平洋高気圧に南から覆われるパターンが多かったのが、秋晴れをもたらす高気圧は中国大陸から移動してくる「移動性高気圧」です。

つまり、南から太平洋の蒸し暑い空気を送り込むのではなく、大陸の乾いた空気を運んでくることになります。夏とはまったく質の違う空気です。

湿度の高い夏の空気にはもううんざりしているところなので、カラッとした空気はうれしい人も多いとは思いますが、体には負担がかかります。

たとえば肌が乾燥しやすくなるだけでなく、喉や目の粘膜の機能が落ちてしまい、結果的にさまざまな体調不良につながることも。

秋晴れの日は、意外と体をいたわるべきタイミングなのです。

「雨上がりの秋晴れ」に潜む落とし穴

先述の「移動性高気圧」は、だいたい数日かけて日本付近を通過していきます。

そして、高気圧の後ろには低気圧、さらにその後ろには高気圧…といった具合に、高気圧と低気圧が偏西風と呼ばれる西風に乗って交互にやってくるのが、秋の典型的な天気変化です。

このとき、低気圧接近時には雨が降るとともに、南風で暖かい空気が流れ込みます。

一方、低気圧が東へ離れるとともに西から次の高気圧が近づき秋晴れが戻ってくるときには、北よりの風が強まります。

天気が回復するなら気温は上がるはず…と思いきや、意外と気温が上がらないどころか、逆に下がってしまうことも。暖かくなると思って薄着をして外出し、結果的に風邪をひいてしまう場合もあるため、雨上がりの秋晴れは服装に注意が必要です。

なお、秋が深まるとともに、秋晴れが戻るときの北風が強まっていきます。上着だけでなく、首元を温めるストールやマフラーの出番が増えそうです。

秋晴れの日こそ「冷え込み」と「乾燥」への対策を

秋と言えば、スポーツやレジャーなど何をするにも気持ちのよい季節で、秋晴れは理想的な天気に思える人もいるかもしれません。しかし、実際にはさまざまな気象要素が体の負担になることもあり、体調をくずしてしまう人も。

さわやかな青空を見たら、冷え込みや乾燥への対策を進め、できるだけ健康な秋を過ごしたいですね。

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