レンチン温タオルで目元の血行促進！専門医が明かす「夕方老眼」を撃退する夜のセルフケア

夕方になると目のかすみなどを感じるなら老眼の手前の段階の「夕方老眼」かもしれません。一日頑張った疲れを感じる目を温める、夜におすすめの温活方法と便利なグッズのご紹介です。

教えてくれたのは▷平松類先生

二本松眼科病院副院長。目について分かりやすく伝えることをモットーとし、全国から患者が来院。登録者数約33万人のYouTube「眼科医平松類」チャンネルを毎日更新中。『名医が教える!目のトラブル解決大全』（KADOKAWA）ほか、著書やメディア出演も多数。

夜は温活で目を休める新習慣

■温タオルでホットアイマスク

タオル2枚を水でぬらして軽く絞り、電子レンジ（600Ｗ）で40秒ほど温め、まぶたの上に。冷たくなったらもう1枚のタオルに交換し、2枚のタオルで1回5分、一日2回程度。目元の血行が促進されます。

※タオルの加熱しすぎにはご注意ください。

■道具不要のバームアイで目を温める

メイク中もOKなのが「バームアイ」というこの方法。手のひらを20～30回軽くこすり合わせ、温まったら手のひらを少し丸めて、目を包み込むように20～30秒。眼球は押さえつけないで！

■湯船につかりながら目の疲れをほぐす

湯船にゆったりつかって入浴すると、血行がよくなって目の周りの疲労物質が流れ、目も簡単に温められておすすめ。40℃前後のお湯に浸して絞ったタオルを、まぶたの上にのせて。

あずきのチカラ目もと用￥1,027 ※

100％あずき（あずきと緑豆〈青あずき〉）使用。レンチンするとあずきの水分が水蒸気になり、目をじんわり温めます。繰り返し250回使用OK。小林製薬 https://www.kobayashi.co.jp/seihin/

RELX アイウォーマー￥8,490

視能訓練士監修。約41℃の温熱と、やさしい空気圧・振動が、目元からこめかみ周辺をやさしく包み込みます。気分で選べる5つのモードを搭載。コンパクトに折りたたみ可能。Extage https://extage.jp/brand/

めぐりズム蒸気めぐるアイマスクラベンダーの香り12枚入￥1,479 ※

極厚やわらかシートが目元にフィットし、約40℃の蒸気が約20分継続。従来品より保温性は1.5倍、蒸気量は約113％アップし、目と心を解きほぐします。花王 https://www.kao.co.jp/megrhythm/

nerugoo 充電式ホットアイマスク￥4,280

独自製法のシルク100％を採用し、とろけるような肌触り。3段階の温度設定で目をやさしく温めます。自動電源オフ機能つきで、睡眠用にもおすすめ。ルルhttps://nerugoo.jp/collections/all

※編集部調べ

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温めた手やタオルでお手軽にできる目の温活、便利なアイテムも活用しながらぜひ習慣にしたいですね。

イラスト／やのひろこ構成・取材・文／岡田知子（BLOOM）

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