ダイエットしたら生きやすくなった！自己肯定感も爆上がり!?1年で30キロ痩せた漫画が話題

数々のダイエット法を試し、痩せてはリバウンドを繰り返してきた漫画家のわたなべぽん(@PonWatanabe)さん。彼女が研究を重ねて行き着いたのは、「美人になったつもりダイエット」。日々のすべての行動を「美人ならどうするか」に置き換えて考え、それを実行することで痩せていくというダイエットだ。その実体験を描いたコミックエッセイ『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』は、累計34万部を超える大ヒット作となり、発売から13年が経った今でも多くの読者に支持されている。 165センチ・95キロからわずか1年間で30キロの減量に成功したわたなべさん。ダイエットが日々の生活や考え方にどのような影響を与えたのか、その変化を聞いた。

ダイエットがもたらした、考え方と生き方の変化

「スリム美人ならどうする？」——作者のわたなべぽんさんが30キロの減量に成功した秘訣は、理想の自分の行動をまねることにあったという。"もったいないから全部食べる"などの習慣を見直し、満腹になる前に食事を終えたり、階段を使ったりと、小さな積み重ねによって減量を達成したそうだ。

体重が変わったのと同時に、気持ちの面にも変化があったと話すわたなべさん。「極端に落ち込むことが少なくなり、過ごしやすくなったと思います」と振り返る。以前は些細なことで自分や誰かを責めていたが、生活を整えるうちに感情の起伏が穏やかになっていったという。

人との交流や仕事にも積極的になったそうで、「これまでは『私なんて…』という気持ちがあったため、自分の意見をはっきり言うことが難しかった」と語るが、「ダイエットを通じて自己肯定感が上がったからか、意見を言うことや断ることができるようになったと自分では思っています」とうれしそうに教えてくれた。また、ダイエットで得たものとして、「自分に対してのネガティブな考え方を減らすことで、生きやすさを得ることができたように思います」と明かす。

体重だけでなく、考え方や生き方にも変化をもたらしたダイエット。自分自身との向き合い方を見直したい人はぜひ本作「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」を読んでみてほしい。

取材協力：わたなべぽん

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