プロ４人がパット上達法を解説！方向性が安定する秘けつって？

ストロークの安定、グリーン上でのライン読みなどパット数減でスコアアップするプロの練習法や実戦テクをレッスン！

手先ではなく胴体の大きな筋肉で振る

パッティングでは、毎回同じようにストロークする「再現性」がとても大切。ストロークが安定すればフェース向きがそろい、打ち出し方向もズレなくなります。さらにフェースの芯でボールをとらえやすくなるので、距離感も合わせやすくなるんです。

その再現性を高めるためにオススメなのが、右手1本、左手1本で打つ「片手打ち」のドリルです。あえて不安定な条件を作り、その状態でも狙った方向へ打ち出せるように練習します。片手になると、手先だけでパターを動かそうとしてもうまくストロークできません。左右それぞれ片手打ちを繰り返すことで、手先ではなく胴体の大きな筋肉を使ってパターを動かす感覚が身につき、ストロークの再現性が高まります。

右手の平とフェースをリンクさせる

右手1本で打つときは、右手のひらの向きとフェース向きをリンクさせるイメージをもつと、フェース管理がしやすくなる。手首をこねず、右手のひらがストローク中に余計な方向を向かないように意識しよう

胴体の一部分に意識を置いてストロークする

ストローク中は胴体全体を漠然と動かそうとするより、一部分に意識を集中させるのも効果的。「私は右ワキ付近を動かすイメージでストロークしています。意識しやすい場所には個人差があるので、練習しながら自分に合うポイントを見つけてくださいね」（川﨑）

頭のなかのラインを見える形にする

パターのラインを読むのが苦手な人は、頭のなかだけでボールの軌道をイメージしようとしてもうまくいかない。そんな人にオススメなのが、マークを使ってラインを「見える化」する練習です。

まず、自分なりにラインを読んでボールがカップに入っていきそうな入口を決め、そこにマークを置きます。さらに、ボールからそのマークまでの通り道（カップインするライン）のヨコにも数カ所マークを置き、そのラインに沿ってパットをしてみましょう。途中のマークやカップに対して、どちらに外れたのか？を確認すれば、読みのズレが見えてきます。

これは手間でも、ラウンドスタート前の練習グリーンでぜひチェックしてほしい練習法。その日の感覚のズレを、ラインを視覚化することで修正してください。

カップから順にボールまで「読んだライン」に沿ってマーク（目印）を置いて、ラインが合っているか、どうズレているかを確認、修正をする

マークの数で難易度を調整できる

マークの数が多いと、ボールの通り道がより鮮明に見えやすい。慣れてきたら少しずつマークを減らし、最終的にはマークなしでラインをイメージできる目と感覚を養おう

外れた方向で読みを修正できる

フックラインの場合、マークより左に外れ、そのままカップの左へ外れたら「ラインの読みが浅かった」ということ。ズレた方向が明確なので、ライン読みの修正がしやすい

「フェース」と「体」の向きをそろえて構える

パッティングの方向性を安定させるには、まずフェースを狙った方向に向け、それに対して体をスクエアにセットすることが大切です。フェースの向きを合わせるときは、ボールと打ち出し方向の間にスパットを見つける。アマチュアもスパットを狙う人は多いと思いますが、設定スパットが“遠すぎる”人がほとんど。フェース向きを正しく構えるポイントは「そんなに近くていいの？」と思うくらい、ボールのすぐ近くにスパットを見つけることです。

そして、フェースを目標に向けたら、ターゲットラインに対して平行にスタンスをとる。体の向きの感覚は体調などによって日々変化します。ラウンド前の練習グリーンで、アライメントスティックなどを使いながら、必ず“その日の真っすぐ”を確認するようにしましょう。

スパットは顔を動かさず見える位置に置く

アドレスでボールを見たときに“顔を動かさないで見える”範囲にスパットを設定するのが、フェースを正しく目標に向けるコツ。顔を動かすと目線がズレやすくなるので、スパットが近ければ近いほどフェース向きを正しくセットしやすくなる

パットのミスが「ライン読み」と「ストローク」に限定される。スパットにフェースを向け、そこへ真っすぐ構えられれば（写真右）、アライメントのミスはほとんどない

骨盤の向きをターゲットラインと平行に

ターゲットラインと平行にアライメントスティックなどを置き、それと骨盤に当てたクラブが平行になるように構える。ラウンド前の練習グリーンだけではなく、自宅で毎日この練習をしておくと、よりアライメントの精度が上がる

自分の打ち方に合うパターを選べばカップインの確率がアップ！

パッティングのストロークは大きくふたつ。ショットの延長（縮小版）として肩の回転でゆるやかな円軌道を作るか、それともボールの近くに立ち、肩の上下動でほぼストレートの軌道を作るか。僕の場合、後者のほうが振りやすく、タッチ（距離感）も出せるので、テークバックで左肩を下げ、フォローで右肩を下げる。手首は使わず、ヘッドを真っすぐ引いて真っすぐ出します。

この打ち方の人は、センターシャフトのパターが合います。シャフトがヘッドの中央に位置し、その延長線上にスイートスポットがあるので、フェースの開閉が少なく、ストレートの軌道を作りやすい。いくら最新の高機能パターを使っても、自分の打ち方に合わないとボールが思いどおりに転がらないので気をつけましょう。

手首を使うとフェースの向きがブレやすく、安定したストロークにならない。パターをソフトに握りつつ、手首の角度をキープするのが大岩流

真っすぐ引いて真っすぐ出す

厳密には大きく振るほど円軌道になるが、肩の上下動を使い、ヘッドを真っすぐ引いて真っすぐ出すイメージでストロークを行なう。この打ち方とセンターシャフトのパターは相性がよい

ゆるやかな円軌道

肩の回転を使い、ゆるやかな円軌道とフェースの開閉で打つ人は、センターシャフトのマレット型より、シャフトがヒール側についている一般的なブレード型（ピンタイプ）のほうが合う

いかがでしたか？ プロの打ち方を参考にしてみてください。

川﨑志穂
●かわさき・しほ/1996年生まれ、千葉県出身。171cm。2017年のプロテストに合格。長身を生かした力強いドライバーショットが魅力だが、ショートゲームのレベルアップでトーナメントでの上位を目指す。そのためパッティング上達に対しても、さまざまな引き出しをもっている。ミツウロコグループホールディングス所属。

上久保実咲
●かみくぼ・みさき/2005年生まれ、京都府出身。167cm。8歳からゴルフをはじめ、プロテストを1発で合格し、2023年にプロ入り。現在はステップアップツアーが主戦場だが、ツアー初優勝が待ち望まれる期待の星。SCREENホールディングス所属。

堀奈津佳
●ほり・なつか/1992年生まれ、徳島県出身。159cm。13年「アクサレディス」でツアー初優勝。同年「アース・モンダミンカップ」で2勝目をあげる。25年にはゴルフブランド「Nut's to you」を立ち上げるなど、競技以外の活動も話題に。妹はツアー3勝の堀琴音。サニクリーン所属。

大岩龍一
●おおいわ・りゅういち/1997年生まれ、千葉県出身。182cm、92kg。25年「カシオワールドオープン」でツアー初優勝。同シーズンは2度の2位を含むベスト10入り7回の好成績をあげ、賞金ランキング5位と躍進。

構成=石川大祐、岡田豪太、小山俊正
写真=高橋淳司、相田克己、田中宏幸