カラダに良い食事って何だろう？子どものご飯づくりを通して、気づいたこと

こんにちは、ちょこです。

娘が1歳5ヶ月になり、少しずつ大人に近いものを食べられるようになりました☺️

もともと離乳食の知識はゼロだったので、市の離乳食教室に行ったり、育児本などを読んだり。

・バランス良く食べる
・調味料を控え、ダシを使う
・いろんな種類の食材を食べさせてあげる

など、食を通して味覚やカラダを育てることを学びました🕊️

私は小学生のころから、食べ物(素材そのもの)の栄養に興味があり、健康的な食生活には自信があったのですが…

本当にカラダに良い食事だったのかな？？

ふと、自分の知識の偏りや「これこそが良い！」という思い込みがあるような気がしたんです。


世の中には、健康のための〇〇食事法！など諸説あります。

でも、やっぱり…
基本的には「バランスの良い食事」が「カラダに良い」のではないかと感じたのです。

もちろん、事情があって食事・食材などの制限をされてる方もいらっしゃいますので、一概にこれが正解！というのはないはず🌸


あくまでも自分の中の「カラダに良い食事」が再定義された感じです～🙇

一番は「ご飯はおいしい！」という経験をさせてあげたいと思っています。

バランスも大事ですが、なにより楽しく食べられますように！
試行錯誤の日々です👀✨

最後までお読みいただきありがとうございました💐