「太った」と何度も言われた私。食事量は減らさず3kg減、買うのをやめたものとは

GLAMでは読者のみなさまに『実際に取り組んだダイエット』についてアンケートを実施しています。今回は、2人目の出産後、食べる習慣を見直した30代女性の体験をご紹介します。

2人目を産んだ後、気になり始めた変化

2人目を出産してから、以前の体重に戻らなくなったという30代女性。顔や背中、お尻のたるみが気になっていました。パートナーからも「太った」と何度も言われたそうです。

当時の体重は58kg。女性は、育児に追われる毎日の中で、食べる習慣を見直すことにしました。

子どもに買ったはずのお菓子を、自分で

女性が振り返ったのは、お菓子との付き合い方でした。育児でイライラすると、子どもに買ったお菓子を子どもにはあげず、自分で食べていたといいます。

もともとスナック菓子やアイスが好きで、気づくと食べていたそうです。子どものために買ったものまで自分で食べている。その習慣に目を向けたことが、今回の変化の始まりでした。

食事は減らさず、買うものを変えた

女性がやめたのは、お菓子を買うことです。食事の量は減らさず、間食をやめて食事だけにしたといいます。ジムには行かず、栄養素の計算もしていません。加えて、歩く機会を少し増やしました。

ただ、お菓子への気持ちがすぐになくなったわけではありません。子どもが食べていると自分も欲しくなり、我慢がつらかったと回答しています。それでも4～6カ月後、体重は58kgから55kgに。3kg減りました。

3kg減っても、気になることは残った

減った体重は現在も維持しているそうです。一方で、食事を食べ過ぎるとすぐに増えるとも感じています。体重が変わっても、最初に気になっていた体のたるみは残りました。

筋トレを始めようと毎日思うものの、運動が好きではなく、まだ実行できていないといいます。お菓子を買うのをやめ、歩く機会も少し増やして体重は減りました。それでも、体型への悩みまですべて解決したわけではない。女性の回答には、そんな減量後の現実も記されていました。

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※本記事はGLAMのアンケートに寄せられた個人の体験を編集部が構成したものです。投稿者の記憶・主観に基づき、内容の正確性は保証しません。

※記載の減量方法は推奨や医学・栄養学上の助言ではありません。効果や体調への影響には個人差があります。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。

※漫画とアイキャッチは生成AIによる再現イメージで、服装・背景・表情は実際の記録ではありません。