「ネットの友人と会う機会が増えた」20代男性→食事と運動を見直し、2〜3か月で減量。だが一番つらかったことは

ネットで知り合った友人と、実際に会う機会が増えてきた。

20代の男性は、そのときの見た目を気にして、食事や運動を見直したそうです。

好きな揚げ物を思うように食べられないことが、期間を通じてつらかったといいます。

これはGLAMのアンケートに届いた体験談です。

会う日のことを考え、食事のバランスを意識

学生の男性は、以前より運動の機会が減ってきたことも気にしていました。

たんぱく質や脂質、炭水化物の配分を意識して食べ、時間のあるときはジムで筋トレやランニングマシンを使うようにしたそうです。

サプリは使わず、1日3食は取っていたと回答しています。

好きな物を選びにくい日が続いた

一番つらかったのは、脂質を制限したことで、好きな揚げ物がなかなか食べられなかったこと。

運動だけでなく、食事を選ぶ時間にも我慢がありました。

2〜3か月で体重は69.1kgから60.5kgに。現在も食事のバランスを意識し、週3回ほどジムに通っているそうです。

今度は筋肉もつけていきたいと回答しています。

人に会う前の見た目を意識して始めた取り組みは、その後も続いていました。

一方で、その期間に好きな食べ物を控える負担があったことも、男性は覚えていました。

---

※本記事は、GLAMが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・詳しい地名・勤務先・商品名などは伏せています。

※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、GLAMがその正確性を保証するものではありません。

※GLAMは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。

※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。

※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。

※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。