「このままでは」と始めたダイエット。間食を控えて3kg減、それでも周囲の反応は思わぬものだった

GLAMでは読者のみなさまに「実際に取り組んだダイエット」についてアンケートを実施しています。

今回ご紹介するのは、大阪府の50代女性から寄せられた回答です。

3人のお子さんの出産後に体型の変化が気になり、4〜6カ月で48kgから45kgへ変わりました。

■ 投稿者プロフィール
・50代・女性／大阪府／パート・アルバイト
・体重：48kg → 45kg
・期間：4〜6カ月

回答者によると、1人目の出産後に1kg、2人目で2kg、3人目で3kgと体重が増え、体のラインも変わったそうです。

そこで、食事を中心に見直すことにしました。

間食を控え、食事を本人が「ヘルシー」と考える内容へ切り替えました。

炭水化物をできるだけ控え、食べる順番にも気をつけたといいます。

一方、お子さんがいて時間を取りにくかったため、運動や筋力トレーニング、ストレッチはしませんでした。

食べたい気持ちを抑えることや、体重の増減に気持ちが左右されることがつらかったそうです。

4〜6カ月後、体重は48kgから45kgになりました。

しかし本人は「3kgしか落ちていないので誰にも気づかれなかった」と回答しています。

現在も毎朝体重計に乗り、食べ過ぎたと感じた翌日は食事を調整しているとのこと。

多少の増減はあるものの、大きく増えることはなく維持できているそうです。

※本記事は、GLAMが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・地名・社名・商品名などは伏せています。

※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、GLAMがその正確性を保証するものではありません。

※GLAMは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。

※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。

※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。

※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。

※本コンテンツ内の画像は、生成AIを利用して作成しています。

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